Cestná-Testované starostlivosť o pleť tajomstvo extrémnych športovcov

S teplejším počasím prichádza šancu vymaniť sa z telocvični stien a presunúť tréning vonku. Či už sa tešiť na scénické behu v parku alebo na bicykli cez vašom okolí, vonkajšie cvičenie nám dáva možnosť užiť si scenérie a zároveň získať náš pot ďalej. Ale s ním prichádza určité riziká – najväčšia z nich je zvýšená expozícia voči UV žiareniu

Aby sme mali istotu ’. Re praktizovaní bezpečného slnka pri cvičení vonku tohtoročného leta sme sa opýtali profesionálnych športovcov, ktorí cvičia a súťaží vonku denne, čím sa získa nám podrobnosti o svoje vlastné starostlivosť o pleť Essentials. Z toho, ako budú udržiavať pokožku chránenú, aby ich metódy pre boj s otravné problémy, ako sucha a akné, dbať na ich rady pomôže udržať vašu pokožku žiariace a zodpovedajúce fit a zdravé telo.

1. Nikdy krok mimo, bez toho aby sunscreenJust ako sme tušili, číslo jedna starostlivosti o pleť, musí-urobiť pre každý je vonkajšie športovec slathering na ochranu proti slnečnému žiareniu. &Ldquo; Opaľovací krém je prioritou, “ hovorí Teal Stetson-Lee, horský cyklista na profesionálny tím Luna Chix. "Nie šetriť na to preto, že chcete byť tan –. Nie je to stojí za to dlhodobé poškodenie spôsobuje" Ona používa deviatich Solar Telové hydratačný krém SPF 30+, 100 percent prírodné opaľovací krém s oxid zinočnatý, na jej tele. Na jej tvári, keď sa použije Andalou Naturals All-in-One krása Balm SPF 30, $ 20, $ minerálnej báze tónované hydratačný krém s fyzickú ochranu proti slnečnému žiareniu pre optimálnu ochranu, ktorá trvá.

Suzie Snyder, čo Xterra triatlon športovec na Luna Chix pre Team, odporúča Planet Sun opaľovací krém, ktorý je formulovaný špeciálne pre športovcov. &Ldquo; Je ’ s prírodnou a infúzie s antioxidanty, vitamíny a minerálne látky, ktoré pomáhajú vyživujú pokožku a zároveň je vystavený vplyvom prostredia, ” ona hovorí. Ich All Natural Krém na opaľovanie SPF 30+ FaceFormulation, $ 16, je vyrobený s včelím voskom, aby mu zabránila kvapká do očí, takže to bude zostať na mieste aj pri vašej sweatiest. Snyder tiež používa Planet Sun Formulácia dvoch telies krém na opaľovanie SPF 30+, $ 20, na zvyšok jej tela a SPF 30 balzam na pery.

2. Hydratujú cez umyté a cez-pracoval skin.All atlétov sme sa rozprávali s uvedenou mali suchú pokožku. &Ldquo; myslím, že vypracovanie toľko robí svoju pokožku v suchu, pretože frekvencia, že som sprchovanie, ktorá sa práve udržuje odstraňujúci vlhkosť z kože, ” hovorí Snyder. &Ldquo; Tiež kúpanie v chlórovanej bazéne nerobí koži nejaké láskavosti &rdquo .; Nie, to rozhodne nie je.
Dovolením Redbull

Na vrchole denný hydratačný krém s SPF, profesionálne horolezec Sasha DiGiulian používa kokosový olej hydratovať jej extrémne suchú pokožku, rovnako ako Stetson-Lee. Obaja zistia, že je obrovský rozdiel v ich koži ’ s zdravie. Kokosový olej ’ s prínosmi dokonca bolo preukázané, že pomáhajú Nix akné a spomaľujú starnutie kožných buniek, medzi ostatnými. Skúste VMV hypoalergénne know-it-Oil, 26 $.

3. Nosiť protislnečné clothing.Snyder naznačuje zakrývanie čo najviac s UPF oblečenia, klobúky a slnečné okuliare. &Ldquo; V náručí som tiež nosiť Planet Sun UV ochranného Arm rukávy, zatiaľ čo jazda na bicykli a beh, ” ona hovorí. DiGiulian odporúča nosiť čelenku, ktoré pomôžu udržať si pot z tváre, ktoré môžu obe upchávajú póry a urobiť opaľovací krém kvapkanie. To ’ ll tiež pomáhajú chrániť vaše vlasová linka od získania poškodenie slnkom

4 .. Odstráňte pot ASAP.Make Uistite sa, umyť si tvár s vašimi obľúbenými čističmi hneď po potenie búrke, aby sa zabránilo upchaté póry, ktoré ’ ll viesť k breakouts. Vy ’ ll tiež odstrániť škaredé znečistenie, ktorý sa tvorí na vašej tvári zakaždým, keď ’ re vonku, najmä ak ste ’. Re-město obyvateľa

Ak sa vám ’ t umyť správne hneď, Snyder odporúča nesúci tvár obrúsky (máme radi Yes na uhorky tváre Cleanser obrúsky, $ 6), aby sa počiatočné pot, soli a nečistoty z vašej kože, až sa môžete dostať do drezu a nejakým čistiacim prostriedkom.

5. Jesť žiariace skin.Although sa jedná skôr o zmenu životného štýlu namiesto lokálne opravy, športovci všetky úverové ich zdravej stravy, za ktorých sa im žiariace pleť. A ’ je to pravda: Jesť antioxidačnými bohaté potraviny môžu pomôcť predísť rakovine kože a stravu plnú zdravé ovocie a zeleniny môže robiť zázraky pre vaše zdravie kože

Keď ’ s jazdné vlastnosti a má menšiu kontrolu nad. jej strava, DiGiulian so sebou prináša omega-3 rybí olej doplnkov, aby sa uistil, že dostane jej dennú dávku. &Ldquo; Všimol som si, keď som sa snaží postarať sa o moju kožu, že omega-3 mastné kyseliny určite pomôže, “ ona hovorí. DiGiulian tiež jej veľa orechov a ovocia – chodník mix je ju ísť na desiatu, keď ’ to von na horolezeckú cestu – a ona vyhýba jesť zabalené a spracované potraviny

Bonus :. Vypracovanie pravidelne prispieva ku životnosť zdravú kožu. Aeróbne cvičenie zlepšuje krvný obeh a šťastné tepny znamenať živené pleť; potenie tiež pomáha odplaviť toxíny, ktoré vedú k breakouts. Takže len tým, že sa tam a pohybu, ste už na vašej ceste k jasné, žiariace pleť.