Teraz, že počasie sa otepľuje a letné blíži, chceme dbať na ochranu našej koži, ako sme sa teší namáčanie do teplej slnečné lúče. Áno, chceme, aby sa ubezpečil, používať opaľovací krém, ale štúdie ukazujú, že strava môže nás tiež chrániť pred škodlivým UV (ultrafialovému) rays.MORE: Make Väčšina z týchto Skrášľovacie FoodsThe účinnú ochranu vitamínu étery bolo veľa výskum na vitamín E, ktorý má dôležitou funkciou v tele ako antioxidant. Vitamín E je obzvlášť dôležité, aby bunkové membrány v nebezpečenstve oxidácie, a chráni vitamín A pred oxidáciou. Štúdie tiež ukazujú, že kombinácia vitamínu E a beta-karoténu môže chrániť našu pokožku pred škodlivými UV lúčmi, keď trávime čas outdoors.QUIZ :? Ste dostatok krásy živiny, ktoré teraz tento recept s vedomím, že ste chráni pokožku pred slnko. Obsahuje jasne oranžová sladké zemiaky a mrkvu dva skrášľovacie potravina zabalená s beta-karotén, ktorý dokáže divy na vašej pleti, odraziť škodlivé voľné radikály, odraziť vrásky a vytvárať nové, zdravé kože cells.The mandľové mlieko a tofu v recept nielen zabezpečiť hladkú štruktúru a smetanovost, ale tiež pridať veľkorysý prísun vitamínu E, ktorý môže pomôcť udržať pokožku pevnú a pružnú a držať vlhkosť. Tofu, považovaný za úplný zdroj bielkovín, ktorý obsahuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín, omega-3 mastné kyseliny, horčík, železo a vápnik pomoc pri budovaní kolagénom "cement našej pokožky je" -strengthening našej koži, kosti, zuby, vlasy a nails.MORE: Easy -Breezy At-Home Starostlivosť o pleť TreatmentsVitamin E-Rich omáčka RecipeThis "syr-less" omáčka recept je možné použiť nielen pre výrobu nachos, ale aj pre taveniny z tuniaka au, gratinované, na brokolica alebo s čokoľvek, čo by za normálnych okolností chcieť jesť čedar typu omáčka. Najlepšie zo všetkých, je to tak jednoduché, zmrazí dobre a deti budú milovať it.Serves: 9 (½ šálky servingsIngredients:
20 oz sladké zemiaky, olúpané, stredné kocky
8 oz mrkva , olúpané, stredné kocky
4 šálky nesladené mandľové mlieko
12 oz navyše firma tofu
1 lyžička soli
jedna čajová lyžička dijonskej horčice
¼ lyžičky čierneho korenia, hrubo mleté
¼ lyžičky muškátového orieška
2 štipka kajenské korenie
V hrnci, kombinovať sladké zemiaky, mrkva s mandľovým mliekom. Priveďte do varu na miernom ohni. dusíme odkryté, kým zelenina nezmäkne, asi 20 minút. Sceďte sladké zemiaky a mrkvu do misy, rezervovať mandľové mlieko. Zmerajte mandľové mlieko a ak je menej ako 3 šálky, pridať ďalšie mandľové mlieko k rovným 3 šálky. Umiestnite sladké zemiaky a mrkvu v mixéri s mandľové mlieko, tofu, soľ, dijonskej horčice, čierne korenie, muškátový oriešok a kajenské korenie. Blend do hladka. Použitie ako desired.Create a InnovateThe najlepšia časť varenia sa vytvára. Ak sa teda plánu a jedlá, ktoré chutia skvele a sú dobré pre vaše telo, môžu nielen vytvoriť a udržať si krásne, ale aj rozvíjať do kladných potravín spomienok, že bond vás ako family.MORE: listová zelenina pre Lovely Skin
