Stáva sa vám zlou pleťou? Odborníčka na výživu Eve Kalinik odhaľuje, ako by vaše škvrny na tvári mohli odhaliť známky vášho zdravia
Prečo dochádza k tým obávaným škvrnitým výpadkom a čo hovoria o našom zdraví?
Podľa TCM (tradičná čínska medicína) a ajurvédskej medicíny ktoré sa už po stáročia používajú ako nástroje diagnostiky zdravia, umiestnenie vašich škvŕn môže odhaliť nerovnováhu v určitých systémoch alebo orgánoch vo vašom tele.
Eva Kalinik, odborník na výživu a veľvyslanec pre YOUNG LDN, Najnovšia londýnska destinácia krásy a pokožky vysvetľuje nespočetné množstvo faktorov, ktoré môžu spôsobiť vyrážky a čo môžete urobiť, aby ste im zabránili.
umiestnenie vašich škvŕn môže odhaliť nerovnováhu v určitých systémoch alebo orgánoch vo vašom tele
Dobrá hydratácia, udržiavanie vyváženej stravy, zaistenie dobrej úrovne a kvality spánku, manažment stresu a udržiavanie čistých štetcov na make -up a mobilného telefónu môžu pomôcť udržať vašu pokožku čistú.
Existuje aj niekoľko konkrétnych potravín, ktoré môžete začleniť do svojej stravy, aby ste pomohli v boji proti výpadkom v určitých oblastiach.
Eve nižšie uvádza najlepšie spôsoby, ako bojovať proti týmto výpadkom, a to, čo môžu odhaliť o vašom celkovom zdraví.
Líca škvrny
Červené hrboľaté pupienky na lícach môžu byť dôsledkom stavu nazývaného rosacea, ktorá je spojená s bakteriálnou nerovnováhou na koži a v črevách.
Ak chcete zlepšiť svoje zdravie čriev a pokožky, je dôležité podporovať váš mikrobióm (alias trilióny mikroorganizmov, ktoré žijú na nás a v nás) a rast prospešných mikróbov vo vašich črevách prostredníctvom vašej stravy.
hrnce na lícach sa môžu spájať s dýchacími orgánmi
Ako východiskový bod, uistite sa, že do svojho jedálnička zaradíte dostatok vlákniny, vo forme zeleniny, ovocie, orechy a semená, celozrnné a fermentované potraviny, ako je kefír, kombucha, bio plnotučný prírodný jogurt a kyslá kapusta. Pomôcť môže aj dobrý probiotický doplnok.
V tradičnej čínskej medicíne škvrny na lícach sa môžu spájať s dýchacími orgánmi, zamyslite sa preto nad zaradením hlbokých dychových cvičení alebo cvičení, ako je joga, ako aj prestať fajčiť.
Tiež, viac dbajte na čistotu telefónu, pretože by ste boli šokovaní biliónmi chýb a baktérií, ktoré pretrvávajú vo vašom telefóne, ktoré si pravidelne prikladáte k tvári.
Čeľustné škvrny
Škvrny okolo čeľuste môžu mať často hormonálny charakter, takže môžete prísť na to, že tieto sú častejšie okolo menštruácie alebo keď dochádza k posunu hormónov, ako je puberta alebo menopauza.
Môžete tiež vidieť, že sa to zhoršuje v obdobiach zvýšeného stresu a úzkosti.
Na zlepšenie symptómov skúste pridať potraviny, ktoré môžu pomôcť vyrovnať hladinu estrogénu, kapustokvetá zelenina, ktorá obsahuje brokolicu, karfiol, kapusta a kapusta.
Skúste pridať potraviny, ktoré môžu pomôcť vyrovnať hladiny estrogénu
Kurkuma je tiež užitočná na podporu pečene a hormónov, rovnako ako cesnak, Skúste ich preto pravidelne pridávať do stravy. Ďalším dôležitým faktorom, ktorý môže ovplyvniť vašu pokožku, je zvládanie stresu, investujte teda nejaký čas na výskum a vývoj, čo skutočne môže pomôcť podporiť jasnejšiu pleť.
Bodky na čele
Škvrny na čele môžu byť často spojené s nerovnováhou v produkcii mazu (oleja).
To závisí od zinku, Skúste teda zvýšiť príjem potravín bohatých na tento minerál, napríklad organické červené mäso kŕmené trávou, mäkkýše, ako sú kraby (ustrice sú najvyšším zdrojom zinku), tekvica, slnečnicové a sezamové semienka, a vysokým percentom tmavej čokolády (s mierou).
Tradičná čínska medicína tiež spája škvrny na čele s tráviacimi problémami
Vyvarujte sa prebytočného cukru a rafinovaných potravín, pretože tieto môžu tiež ovplyvniť produkciu ropy. Zamerajte sa radšej na zdravé oleje nachádzajúce sa v tučných rybách, avokádo, orechy a semená.
Tradičná čínska medicína tiež spája škvrny na čele s problémami s trávením, zahrňte preto dostatok zeleniny a iného vlákniny, ako sú orechy, semená a celozrnné produkty, ako aj kvasené potraviny, ako je kefír, kombucha, organický plnotučný prírodný jogurt a nakladanú zeleninu, ako kyslá kapusta a kimchi vo vašej strave.
Nosové škvrny
Táto oblasť tváre je plná zriedených pórov, Zaistite preto, aby ste si pravidelne čistili štetce na makeup.
Tradičná čínska medicína tiež spája túto oblasť s kardiovaskulárnym systémom, Uistite sa teda, že zvýšite príjem omega 3 mastných kyselín pridaním tučných rýb (losos, makrela, sardinky), organické mäso kŕmené trávou a rastlinné zdroje (ľanové semienko, vlašské orechy a konope) do vašej stravy.
Skúste tiež upiecť svoju zelenú listovú zeleninu, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu K, ktorý je dôležitý pre kardiovaskulárne zdravie.
Dobrá starostlivosť o svoje telo zvnútra aj zvonku je zásadná pre udržanie čistej pokožky. Na posilnenie pokožky a udržanie jej hydratácie prečo neskúsiť „Signature Facial“ alebo „Breath of Fresh Air Oxygen RX Facial“ spoločnosti Young LDN v destinácii ich pokožky a krásy v srdci Notting Hill.
