Rastú nám vlasy, najmä po plecia nie je ľahká úloha. Dlho, Medzi bojom proti rozbitiu a hraním hry na počkanie sa môže zdať lákavé zámky morskej panny. Prípravky na rýchly rast vlasov sľubujú dlhšie vlasy a okamžité výsledky, ale nie vždy fungujú tak, ako dúfame. Ak sa pokúšate prísť na to, ako dosiahnuť, aby vám vlasy rástli rýchlejšie-je najlepšie urobiť niekoľko krokov, ktoré sa starajú o celkové zdravie vašich vlasov. Tu je návod, ako podporiť rast vlasov a zároveň predchádzať ich lámaniu a poškodeniu, aby dlhé vlasy nevyzerali lesklé a zdravé.
Ako jesť pre rast vlasov
Zdravie vašich vlasov môže byť tiež odrazom vášho celkového zdravia. Ak vás zaujíma, ako si udržať zdravé vlasy, zdravá strava vám dodá zdravé vlasy zvnútra aj zvonka. Začlenenie lososa do vašej stravy pomôže vašim vlasom rásť rýchlejšie s omega-3 mastnými kyselinami, ktoré udržujú vašu pokožku hlavy zdravú. Sladké zemiaky sú tiež známe ako superpotravina pre rast vlasov. Sú nabité beta karoténom, ktorý sa premieňa na vitamín A na podporu rastu vlasov. Budete sa chcieť zásobiť aj žltou paprikou, avokádo, ustrice, vajíčka, mandle a slnečnicové semienka. Ak nie ste schopní získať všetky vitamíny nevyhnutné pre rast vlasov diétou, vždy existuje iný spôsob.
Aj keď je vždy najlepšie nabrať zeleninu, ryby a ovocie, niekedy naša strava nie je dokonalá. Užívanie vitamínov na rast vlasov je ďalším spôsobom, ako pomôcť vašim vlasom rásť rýchlejšie. Biotín, Kyselina listová a vitamín D (najmä v zime) sú nevyhnutné pre tých, ktorí sa snažia pestovať hustšie vlasy. Tu nájdete ďalšie návrhy vitamínov na rast vlasov.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Ugochi Okeke (@ugochi_okeke)
Ako si umyť vlasy
Možno nie ste pripravení úplne vyhodiť šampón, ale nebojte sa vynechať umývanie alebo dve. Účelom šampónu je zmyť nečistoty a výrobky, ale tiež opláchne esenciálne prírodné oleje (kožný tuk), ktoré vyživujú vaše vlasy a pokožku hlavy. Ak máte prirodzene jemné vlasy, ktoré po jednom vynechanom šampóne vykazujú olej, skúste umývanie doplniť suchým šampónom. Môže tiež pomôcť vybudovať si rutinu bez šampónu. Začnite šampónovaním každý druhý deň, potom sa prepracujte každé dva alebo tri dni.
Šampón síce môže vlasy zbaviť prírodných olejov, kondicionér môže doplniť niektoré oleje odstránené praním. Ak vás zaujíma, ako dosiahnuť, aby vlasy rástli rýchlejšie, tento zásadný krok nevynechajte. Kondicionér tiež pomáha udržať vaše vlasové folikuly zapečatené, aby nedošlo k poškodeniu počas stylingu. Skúste keratínový kondicionér, ktorý pomôže posilniť vaše vlasy a zabráni ich lámaniu. Okrem úpravy vlasov zahrňte do svojej rutiny týždennú olejovú masku (stačí naniesť a nechať 30 minút pred sprchovaním).
Na konci každej sprchy, znížte teplotu a opláchnite vlasy v studenej vode na 30 sekúnd až minútu. Studená voda pomôže vašim vlasom položiť sa hladšie a nastaví vonkajšiu vrstvu. Tento jednoduchý krok môže vašim vlasom pomôcť udržať vlhkosť a zabrániť zamotaniu a tepelnému poškodeniu.
ReklamaPozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Pia (sie) (@piakraftfutter)
Kedy si ostrihať vlasy
Ak hľadáte najrýchlejší spôsob pestovania vlasov, vašim prvým inštinktom je pravdepodobne vyhnúť sa nožniciam. Avšak, pravidelné úpravy sa stanú vašim najlepším priateľom. Rozštiepené končeky sa vypracujú až k vašim prameňom, čo spôsobí ďalšie zlomenie vašich zámkov. Tomuto lámaniu sa môžete vyhnúť pravidelným strihaním vlasov. Vďaka tomu budú vaše vlasy počas rastu zdravé. Keď si všimnete, že vaše konce sú hrubé, alebo vyzerať vyprážane, je čas na prestrih.
Ako sa vyhnúť poškodeniu
Farbenie vlasov zbavuje vlasy vlhkosti a láme ich, obzvlášť ak ste svetlejší ako vaša prirodzená farba. Ak môžete prestať farbiť vlasy a prijať svoju prirodzenú farbu. Ak ste závislí na farbive, potom utrácajte peniaze navyše, aby ste šli k profesionálnemu koloristovi a vyhli sa krabicovým farbivám. Školenie profesionálneho stylistu a kvalitnejšie farbivá znížia množstvo poškodenia.
Vypnutie bavlnenej obliečky na vankúš môže tiež pomôcť predchádzať lámaniu, keď sa pokúšate nechať si narásť vlasy. Hodvábna alebo saténová obliečka na vankúš má mäkší povrch, ktorý nemá také trenie ako bavlna. To znamená menej spleti, keď sa ráno zobudíte! Ak by to nestačilo na to, aby som vás predal na hodvábnom obliečke na vankúš, spánok na hodvábe môže tiež redukovať vrásky a predchádzať vyrážkam.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou The Goodnight Co. (@thegoodnightco)
Rovnako ako bavlnené obliečky na vankúše, chvosty môžu spôsobiť trenie, ktoré poškodzuje vaše vlasy. Nikdy nepoužívajte držiak na chvost s kovovou sponou a nepokúšajte sa zapnúť vlasy.
Ďalším kľúčovým krokom na zníženie poškodenia a podporu rastu vlasov je zbaviť sa tepla, alebo to aspoň zmenšiť. Aj keď sa možno svojmu fénu alebo kulme úplne nevyhnete, uistite sa, že sú vaše stylingové nástroje nastavené na najnižšiu teplotu a používajte tepelnú ochranu. Tiež, prijmite textúru svojich prirodzených vlasov alebo ich noste v vrkočoch, drdoly a chvosty párkrát do týždňa, aby ste sa odučili od stylingových pomôcok. Teplo rýchlo poškodí vaše vlasy a zabráni ich rastu.
Ako si česať vlasy
Môže sa to zdať intuitívne, ale jemné česanie vlasov zdola nahor môže zachrániť vaše pramienky pred poškodením. Keď si česáte mokré vlasy, táto metóda je zásadná, pretože mokré vlasy sú náchylnejšie na lámanie. Začnite na koncoch vlasov a postupujte až k temenu, aby ste zabránili tomu, že sa spleť zmení na uzly. Ak si vlasy česáte, keď sú suché, môžete začať od pokožky hlavy. Ak chcete získať ďalšie výhody, chyťte kefu z kančích štetín, aby sa oleje vašej pokožky hlavy distribuovali až po vlasy.
Ako prežiť čakaciu hru
Na konci dňa, najdôležitejším krokom pre rast vlasov je čas. Za mesiac vlasy dorastú len o štvrť palca až o pol palca. Čakanie, keď sa pokúšate prísť na to, ako vám vlasy rastú rýchlejšie, môže byť frustrujúce, ale snažte sa užiť si každý krok na ceste. Neopierajte sa o profesionálne zrážky, aby vaše vlasy vyzerali najlepšie v každej fáze rastu a vyskúšajte nové štýly. V každej fáze procesu rastu vlasov máte na výber. Skúste si viesť denník o fyzických vlasoch s obrázkami svojho postupu, aby ste si v každej fáze rastu mohli odfotiť vlasy a sledovať produkty, ktoré vám vyhovujú.
