je ženská pýcha. To je niečo, čo chváliť! Ale keď je hrúbka vášho cope začne znižovať, že je čas venovať určitú vážnu pozornosť. Je to srdce lámanie a stresujúce česať si vlasy a nájsť celú chumáč vlasov prilepený k hrebeňu. To je miesto, kde jóga môže hodiť! Joga pomáha nesmierne rastie späť svoje stratené vlasy. Prijatím ásan v joge, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov je jedným z najefektívnejších riešení v dlhodobom horizonte
Dôvody pre vypadávanie vlasov :.
Genetika
je dobré vedieť, že vypadávanie vlasov v dôsledku dedičné je vyliečiteľné. Ak môžete ovládať svoje zvykov nezdravého životného štýlu a praxe pránájáma stroje a meditácie, môžete riešiť s vypadávaním vlasov vydáva veľa ľahšie. Tu sú niektoré cvičenia z dávnych kníh jogy pre prevenciu vypadávanie vlasov.
Asanas jogy pre vypadávanie vlasov
Čo sa týka jóga predstavuje pre ovládanie vypadávanie vlasov ísť, niektoré sú mimoriadne účinné! Oni sú uvedené nižšie.
1. Balayam Jóga (Trením nechty):
Táto jóga Asano preslávila Baba Ramdev. Je to jednoduché a veľmi afektívne.
Môžete to urobiť ásany buď sedí alebo stojí.
Curl prsty oboch rúk smerom dovnútra dlane.
Preniesť nechty oboch rúk v kontakte spolu navzájom a začať im trela energicky zaistiť vynechal miniatúr.
Udržujte šúchanie nechty nepretržite po dobu 5-7 minút v kuse.
Okrem vypadávanie vlasov, Balayam joga môže tiež liečiť lupín a predčasnému šediveniu vlasov. Týmto spôsobom, korene vlasových vačkov pripojených na nechty čerpadlo energiu na pokožke hlavy, potrebné pre rast vlasov.
2. Uttanasana (Stand predklon predstavovať).
Postavte sa rovno s nohami tesne vedľa seba dotýkať kolená, podpätky, nohy a prsty
hlboko nadýchnuť
Teraz zatiaľ čo výdychov, zdvihnite ruky a predkláňať, kým sa vaše prsty a potom sa vaše ruky dotýkať podlahy.
Ak je to možné, môžete priniesť aj ruky za päty.
Uchopte na tejto pozícii s nejakou normálne dýchanie.
ak chcete vyjsť z tejto póze, inhalovať hlboko a odstúpte rovno.
pre začiatočníkov, ak nie ste schopní sa dotýkať zeme s rukami, potom zložiť ruky a držať pravý lakeť s ľavou rukou a ľavý lakeť s pravou rukou
Tento Asano pomáha lepšiemu rastu vlasov z dvoch dôvodov :.
Ak ste si všimli, vaša hlava visí pod úrovňou srdca umožňujúce umožňuje krv správne cirkulovať v pokožke hlavy vedie ku správnemu rastu chĺpkov.
Ďalším dôvodom je, že uttanasana
de-zdôrazňuje vy a zbaví všetky úzkosti a napätia, čo je hlavný dôvod vypadávanie vlasov.
3. Sasangasana (Rabbit predstavovať).
zaujmite pozíciu s kolenami na podlahe, boky na päty v Balasana predstavovať (dieťa predstavovať)
Teraz dajte obe ruky na chrbát a držať svoje podpätky.
Umiestnite korunu hlavou na podlahu a pomaly nadýchnuť a zdvihnite boky.
držte túto pozíciu až do piatich dychov.
Vydýchnite ako vy pomaly rozbalí sa späť k dieťaťu predstavovať.
Relax a opakujte znova.
Tento Asano je opäť výhodné, pretože zatiaľ čo koruna je na zemi, krv tečie do hlavy. Správny obeh krvi do pokožky hlavy znamená dobrý a zdravý rast vlasov.
4. Ustrasana (Camel Pose):
Sadni si rovno na podlahe s kolenami takým spôsobom, že teľatá kolená tvoria pravý uhol
Ruky na pasu, prsty. predné a palec za sebou.
Teraz ohýbať chrbát dozadu a držanie päty nôh s rukami nad hlavou, alebo môžete tiež dotýkať chodidlá.
Ako ohýbať chrbticu, tiež presunúť svoju tvár smerom hore a skúsiť pri pohľade na strop.
Vydrž to predstavovať po dobu niekoľkých sekúnd a udržať dýchanie normálne.
Vydýchnite pri výstupe z tejto pozície.
Posaďte dieťa predstavovať alebo Balasana stroje a relaxovať
Postupujte nejaké opatrenia pritom joga pre dobré vlasy :.
pre začiatočníkov, nemajú ohýbať dozadu príliš, pretože by mohlo dôjsť k zraneniu dolnej časti chrbta.
potrebujú flexibilitu pre tento ásany, ak je vaše telo je stuhnuté, nebudete nikdy schopní dokončiť tento ásany až do konca.
5. Adho Mukha Svanasana (smerom nadol Dog predstavovať):
Položte sa s kolená a rukami na zem. Vaše ruky kolmé na ramená a kolená, ktorá je kolmá so svojimi bokmi.
Ďalšie tlačiť vaše boky nahor a vedľa narovnať nohy príliš, stojaci na prsty na nohách.
Lisovanie dlane na zem, narovnať chrbticu viac.
Ak chcete ukončiť z tejto póze, ľahko strhnúť vaše boky a vrátiť sa k prvému kroku.
6. Vajrasana (Diamond predstavovať):
sedieť na podlahe udržanie svojho chrbticu vzpriamene a natiahnuté nohy. Päty by mali byť spolu
Položte ruky po svojom boku dlaňami na zem
Teraz budete musieť zložiť obe nohy, držať ich pod stehná ..; Prvý ľavá noha a potom doprava.
Položte ruky na hornú časť stehien.
Posaďte sa do uvoľnenej polohe a dýchať dovnútra a von hlboko.
Po dokončení vrátiť späť do svojej pôvodnej pozícii sedenia s natiahnuté nohy.
7. Matsyasana (ryby predstavujú):
Ľahnite si rovno na podlahe s nohami dohromady, obe ruky mal ísť na zadnej strane stehien s dlaňami nadol
Teraz s. tlak na lakte, vytiahnuť stredná časť hornej časti trupu klesá vaša hlava trochu viac dozadu také, že koruna z hlavy dotkne zeme.
vaša pozícia telo bude taká, že oblúk bude tvoriť medzi vaše boky a koruna. Dýchajte zhlboka a snaží vyplnenie možný toľko kyslíka do dýchacieho ústrojenstva.
8. Uttanpadasana (Zvýšené nohy predstavovať):
Ľahnite si na jogu rohože s rukami od tela a dlane smerujú na podlahu
pretiahnuť svoje telo a pomaly zdvihnite nohy na 45-. 60 stupňov uhla od zeme.
Udržujte svoje nohy zvýšený po dobu jednej minúty alebo aj viac, ak ho môžete ľahko uchopiť.
Tento Asano umožňuje prekrvenie pokožky hlavy a tým vlasové folikuly dovoliť tomu Vypestujte.
niektoré ďalšie pózy, ktoré pomáhajú rásť dlhé a krásne vlasy sú Sarvangasana
(cez rameno stojan predstavovať) a Sirshasana (stoj na hlave predstavovať). Začiatočníci môžu mať problém robí tieto dve pózy. Ale ako vaše telo sa stáva flexibilné s jogou, nájdete ťažkosti miznú postupne. Iné ako tieto jogy ásany, tiež cvičí anuloma viloma
(alternatívna nosovej dierky dýchanie) a kapalbhati
. Pomáhajú vám stať bez stresu čo znamená menšiu stratu vlasov.
Jóga je prírodná liečba zabraňuje vypadávaniu vlasov a rast pomocou nových vlasov. Cvičenie jogy pre dlhé vlasy každý deň ráno s prázdnym žalúdkom pre dosiahnutie najlepších výsledkov
teraz sledovať. - 4 joga inverzie pre vypadávanie vlasov
