3 životne dôležitých živín na vlasy Growth

Mať zdravé, lesklé vlasy objemný je konečný túžba po každej ženy. Ak chcete získať ich túžba splní, sme sa uchýliť k použitiu rôznych produktov, ktoré vyhlasujú, že im dostať žiaduce kadere. Ale v čase, tieto výrobky taktiež neprinesú očakávané výsledky a ich vlasy začať vypadávať alebo sa stanú suchá a krehká. Premýšľali ste niekedy, prečo sa to stalo? Odpoveď je, deficit vo výžive !!!!

Ak chcete mať silné, lesklé a silné zámky, musíš sa uistiť, že strava budete konzumovať pravidelne je zdravé, vyvážené a vysoko vyživujúce. Vyvážená strava s primeraným množstvom dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších výživových prvkov posilní vlasy a zvýši jej tempo rastu. Okrem toho, že pomáha zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov za predpokladu, že hlavným vinníkom problému je zlá strava. Nižšie sú uvedené niektoré živiny pre zdravšie vlasy. Ešte pridanie týchto živín vo vašej strave a získať plnú hlavu zdravé, lesklé, objemné vlasy

životne dôležitých živín pre rast vlasov :.

1. Proteíny

Bielkoviny sú základnými stavebnými kameňmi všetkých buniek, tkanív a orgánov v našom tele, a to najmä naše vlasy. Aj keď existujú niektoré dvadsať základné proteíny prítomné v našom tele, niektoré z nich nie sú prirodzene vytvára náš systém. Z toho dôvodu je nutné, aby úsilie, aby ju konzumovať na dennej báze, pretože nedostatok konzumovať dostatok bielkovín znižuje schopnosť vášho tela vytvárať nové vlasové folikuly čo pojme rast zdravých vlasov. Ďalšie vedľajšie účinky nedostatku bielkovín patrí nevýrazný, lámavé vlasy a dokonca aj vlasy zafarbenie.

Takže, uistite sa, že konzumovať stravu bohatú na bielkoviny s cieľom udržať vaše hladina bielkoviny sú v zdravom rozsahu. Celé zrná, fazuľa, strukoviny, orechy & amp; semená, vajcia, chudé mäso a mliečne výrobky, rovnako ako hydinové produkty sú bohatým zdrojom bielkovín.

2. Vitamíny

Existuje niekoľko vitamíny nutné pre správnu funkciu organizmu, rovnako ako pre zdravý rast vlasov. Ide o vitamín A, C, E a všetky vitamíny B, ako B6 a B12, biotín, kyselina listová, atď. Okrem toho, MSM môže byť tiež použitá pre predĺženie rastovej fázy vlasov prirodzene.

vitamín a: je nevyhnutne potrebné, pretože to neumožňuje maz produkujúce žľazy, mazové žľazy, upchať alebo sušené von. Mazu maže vlasové folikuly a tým prispieva k rastu prirodzene zdravšie vlasy. Vitamín Nedostatok vplyv na tvorbu mazu príčinou vášho skalp získať príliš suchý ustupuje výskytu lupín a ďalšie problémy pokožky hlavy, ktoré v konečnom dôsledku viesť k vypadávaniu vlasov. Pozrite sa na kompletný vitamínu zdroj v potravinách, ako je mrkva, mango, sladké zemiaky, tekvica a špenát

Vitamíny B :. Ako je uvedené vyššie, všetky druhy vitamínu B sú životne dôležité pre robustné vlasy. Nedostatok vitamínu B vedie k predčasnému šediveniu, vypadávanie vlasov a nadmernej produkcii ropy. Okrem toho tiež spomaľuje proces bunkovej opravy v tele. Patrí celé zrná, fazuľa a šošovica, zemiaky a banány vo vašej strave s cieľom udržať hladinu vitamínu B v tele

Vitamín C :. Vitamín C pomáha udržiavať kolagén hladiny v tele. Kolagén je skupina základných proteínov zodpovedných za zachovanie všetkých tkanív tela spojený pevne a balené. Tým, ktorým chýba vitamín C v tele môže dôjsť k rozbitiu vlasy a štiepeniu. Takže udržať rozštiepené končeky v šachu, musíte konzumovať jedlo obsahujúce dostatok vitamínu C, ako sú citrusové plody, brokolica, jahody a papriky

Vitamín E :. Tento vitamín je zodpovedný za reguláciu cirkulácie v tele a pokožku hlavy, ako aj dodávať dostatok kyslíka do rôznych častí tela. Keď skalp dostane dostatočnú cirkuláciu vaše vlasy sa stáva silnejšie a menej náchylné k rozbitiu. Zelenej listovej zelenine sú základným zdrojom vitamínu E; sa začleniť ju do bežnej strave.

3. Minerály

Nízke hladiny nevyhnutných minerálov, ako je železo, draslík a zinok tiež ovplyvniť vašu hrivu nepriaznivo, takže sú krehké, lámavé a náchylnejšie k rozdeleniu a vypadnutiu. Preto je nevyhnutne dôležité udržiavať hladinu minerálov, aby sa vaše telo v kondícii a pohode a vlasy lesklé a lesklé. Bohaté zelenine, ako je kel, ružičkový kel, špenát, kukurica, fazuľa a čerstvé ovocie sú dodávatelia všetkých potrebných minerálov.

jesť správne a zostať krásna!