Ak ste v poslednej dobe zažili vypadávanie vlasov, pravdepodobne sa pýtate, čo by to mohlo spôsobiť. Je to váš životný štýl? Používate príliš horúce nástroje? Vytiahnete si vlasy do príliš veľkého množstva copov, updos a buchty? Alebo možno máte nedostatok vitamínu? Sme tu, aby sme sa dotkli toho posledného. Koniec koncov, zatiaľ čo všetky vyššie uvedené príčiny môžu viesť k dôrazu na vlasy, nedostatky vitamínov sú najpravdepodobnejšími vinníkmi pre skutočnú stratu prameňov.
Vitamíny (alebo ich nedostatok) zodpovedné za stratu, samozrejme, nemusia byť také zrejmé, ako si myslíte. Koniec koncov, to nie vždy prichádza do biotínu. Namiesto toho môže byť na vine nedostatok vitamínu D. Ale nie vždy je rezaný a suchý. S ohľadom na to sme hovorili s dvoma dermatológmi o všetkom, čo sa dá vedieť o vypadávaní vlasov súvisiacich s vitamínom D.
Zoznámte sa s odborníkom
Zatiaľ čo nedostatok vitamínu D je predovšetkým spojený s náladou, zdravím kostí a imunitným systémom ako celku, kozmetický dermatológ Michele Green hovorí, že zohráva úlohu aj pri zdraví (a strate).
„Vitamín D sa v koži metabolizuje keratinocytmi,“ hovorí a poznamenáva, že keratinocyty sú kožné bunky, ktoré produkujú keratín, bielkovín zodpovedný za udržiavanie vlasov, pokožky a nechtov, ktoré vyzerajú (a a cítia) čo najlepšie. „Keď telo nemá dostatok vitamínu D, keratinocyty vo vlasových folikuloch majú problémy s uľahčovaním rastu vlasov, čo vedie k vylučovaniu a vypadávaniu vlasov,“ vysvetľuje.
Zatiaľ čo nedostatok vitamínu D súvisí s vypadávaním vlasov, nie je pravdepodobné, že pre väčšinu ľudí, ktorí sa zaoberajú vypadávaním vlasov, nie je príčinou straty. Skôr-zatiaľ čo dôkazy sú kontroverzné-dôkladné štúdie zistili, že nedostatok vitamínu D môže zohrávať úlohu v rôznych alopéciach, vrátane telogénového výtoku, androgenetickej alopécie a alopécie areata.
Nemyslíte si, že máte alopéciu, ktorá nie je v rozpore? Možno budete chcieť premýšľať znova. Podľa dermatológa Scott Paviol sú vyššie uvedené formy alopécie, ktoré nie sú v súlade, spôsobené bežnými udalosťami, ako je riedenie vlasov v dôsledku životných stresorov (telogen efluvium), strata vlasov súvisiace s vekom (androgenetická alopécia) a autoimunitné vypadávanie vlasov (alopécia areata areata ).
Zatiaľ čo veľa ľudí sa môže zaoberať vitamínom, ktorá nie je viazaná alopecia a ani to nevie, Green hovorí, že existuje veľa ďalších dôvodov, prečo by sa mohlo vyskytnúť vypadávanie vlasov. Konkrétne prikývne na genetiku, hormóny a zmeny veľkých životných štýlov (tj:počas tehotenstva, pri spracovaní traumy, podstupujúca chirurgický zákrok atď.). To znamená, že hovorí, že tri najbežnejšie typy vypadávania vlasov sú telogenový výtok (uvedené vyššie), Alopecia Areata (tiež uvedené vyššie) a Trichotillomania. Zatiaľ čo prvé dva sú ovplyvnené nedostatkami vitamínu D, Trichotillomania je nekontrolovateľnou impulzívnou poruchou, pri ktorej človek vytiahne svoje vlasy.
"Môže to trvať šesť týždňov až šesť mesiacov z stresujúcej udalosti, kým dôjde k vypadávaniu vlasov," hovorí Green a poznamenáva, že ak bude hrať Trichotillomnia, a ak vlasy pôvodne vyjdú, mohlo by to vypadnúť z cesty. A ak sa v počiatočných fázach nelieči s rastovými posilňovačmi (ktoré bude váš dermatológ schopný poradiť), strata by mohla byť trvalá, kým sa nedostatok vitamínu nenaplní.
Mimo najbežnejších príčin vypadávania vlasov Green hovorí, že život vo fyzicky toxickom prostredí môže tiež stratiť stratu. „Štúdie ukázali, že toxíny a karcinogény v znečistenom vzduchu môžu interferovať s procesmi produkujúcimi proteín v tele, ktoré stimulujú rast vlasov,“ vysvetľuje.
Pretože toľko vecí by mohlo byť v hre, Green hovorí, že najlepším spôsobom, ako liečiť vypadávanie vlasov, je začať nájdením základného problému, ktorý ho spôsobuje. Koniec koncov, nechcete začať liečiť vypadávanie vlasov z nesprávnej príčiny. Z tohto dôvodu dôrazne odporúča konzultovať so skúseným dermatológom, ktorý bude schopný posúdiť váš stav a ponúknuť všetky najlepšie možnosti liečby.
Najprv najskôr sa uistite, že vypadávanie vlasov je v skutočnosti spôsobené nedostatkom vitamínu D. "Predtým, ako začnete liečiť nedostatok vitamínu D, podozrenie, že vypadávanie vlasov, odporúčam, aby ste videli, ako dermatológ dostane správnu diagnózu," hovorí Paviol a poznamenáva, že vypadávanie vlasov a riedenie vlasov môžu byť zložité a multifaktoriálne. „Prirovnávam pokožku hlavy k záhrade a aby kvety rástli, musíte sa ubezpečiť, že všetky faktory (vitamíny a lieky) sú zavedené, aby sa zabezpečilo maximálny rast.“
Okrem kontroly hladín vitamínu D bude mať lekár možnosť skontrolovať hladiny železa a počet krvi a preskúmať pokožku hlavy, aby zistil, či by sa mohlo hrať niečo iné.
"Ak si si Nedostatok vitamínu D, pre väčšinu pacientov odporučím vitamín D 1 000 IU denne po dobu 12 týždňov, “akcie Paviol. Zatiaľ čo doplnenie je skvelým spôsobom, ako zvýšiť hladinu vitamínov, Green odporúča zamerať sa na vyváženú stravu (bohatú na železo, omega-3 kyseliny, horčík, selén, jód, bielkoviny, vitamíny, zinok a biotín). Koniec koncov, ste to, čo jete, a ak jete odmenu vitamínov a minerálov na posilňovanie vlasov, je pravdepodobné, že to ukáže vaša hriva.
To znamená, že ak sú vaše hladiny vitamínu D nedostatočné, Paviol hovorí, že existujú ďalšie a intenzívnejšie spôsoby, ako doplniť vitamín. Váš dermatológ vás bude môcť prejsť.
Vypadávanie vlasov je bežné, ale v tejto chvíli môže cítiť čokoľvek iné. Našťastie je to problém, ktorý môžete vylepšiť s doplňovaním vitamínov a minerálov. „Pacienti s vypadávaním vlasov sa často pýtajú, či výživové doplnky môžu pomôcť obnoviť rast vlasov alebo zabrániť ďalšiemu vypadávaniu vlasov,“ hovorí Green. „Vitamíny a minerály sú dôležité pre normálny rast a funkciu buniek a môžu prispieť k vypadávaniu vlasov, keď sú nedostatočné.“
To znamená, že pred pridaním desiatok doplnkov do svojej rutiny Green hovorí, že by ste sa mali najskôr porozprávať s lekárom, aby ste sa uistili, že beriete správne množstvo a zameriavate sa na správnu príčinu.
Ako zistiť, či máte nedostatok vitamínu D - a čo s tým robiť