1. Genetika: Toto je najväčší faktor. Niektorí ľudia sú geneticky náchylní na silnejšie, rýchlejšie rastúce vlasy na tvári.
2. Vek: Rast vlasov tváre zvyčajne vrcholuje u vašich neskorých dospievajúcich na začiatku dvadsiatych rokov, aj keď môže naďalej rásť dobre do vašich 30 rokov.
3. Hormóny: Testosterón hrá kľúčovú úlohu pri raste vlasov tváre.
4. Strava: Jesť vyváženú stravu bohatú na bielkoviny, vitamíny a minerály môže podporovať zdravý rast vlasov. Zamerajte sa na:
* proteín: Nachádza sa v chudé mäso, ryby, fazuľa, orechy a semená.
* biotín: Nachádza sa vo vajciach, orechoch a sladkých zemiakoch.
* Vitamín D: Nachádza sa v mastných rybách, vajciach a obohatenom mlieku.
* zinok: Nachádza sa v ustrici, hovädzie mäso a fazuľa.
5. Spánok: Adekvátny spánok je rozhodujúci pre celkové zdravie vrátane rastu vlasov. Zamerajte sa na 7-8 hodín za noc.
6. Zvládanie stresu: Vysoké úrovne stresu môžu negatívne ovplyvniť rast vlasov. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako je cvičenie, meditácia alebo trávenie času v prírode.
7. Vyhnúť sa alkoholu a fajčeniu: Obaja môžu zasahovať do rastu vlasov a celkového zdravia.
8. Správna starostlivosť o pleť: Pravidelne očistite a odlupujte svoju tvár, aby ste odstránili odumreté kožné bunky a umožnili rastom vlasov.
9. Trpezlivosť: Rastie vlasov tváre si vyžaduje čas, takže buďte trpezliví a neznižujte sa.
Dôležitá poznámka: Zatiaľ čo mnoho výrobkov tvrdí, že podporuje rast vlasov, existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu týchto tvrdení. Ak máte obavy týkajúce sa rastu vlasov tváre, obráťte sa na dermatológa.