Krásne vlasy môžu byť frustrujúce, ale je možné ich zvládnuť a povzbudiť zdravý rast. Tu je sprievodca, ktorý kombinuje tipy na starostlivosť o vlasy, výrezy stravovania a životného štýlu:
1. Rutina starostlivosti o vlasy:
* vlhkosť, vlhkosť, vlhkosť! Frizz je často spôsobený suchosťou. Použite hydratačný šampón a kondicionér určený pre váš typ vlasov (kučeravé, coily atď.). Vyhľadajte prísady ako kyselina hyalurónová, glycerín a bambucké maslo.
* hlboký stav pravidelne. Na intenzívne vyživovanie vlasov použite hlboký kondicionér. Pred opláchnutím ho nechajte 15-20 minút.
* Minimalizujte tepelný štýl. Teplo môže poškodiť vlasy a prispievať k kučeraviu. Obmedzte sušenie a vyrovnanie vyfukovania a vopred používajte vždy sprej proti teplu.
* Prijmite metódu „No Poo“. Ak zistíte, že konvenčné šampóny sú príliš odstraňované, zvážte spoločné umývanie (umývanie kondicionérov). To môže pomôcť udržať vlhkosť a znížiť kučeravé.
* Použite hrebeň so širokým zubom alebo rozptyľujúcu kefu. Vyhnite sa používaniu hrebeňov alebo štetcov, pretože môžu spôsobiť rozbitie a kučeravé.
* spať na saténe alebo hodvábnom vankúšu. Bavlna absorbuje vlhkosť a môže vytvárať trenie, čo vedie k kučeraviu. Satén alebo hodváb znižuje trenie a pomáha udržiavať vlhkosť.
* TRIMPLEPLEPLE SKUTOČNÉ ENDS. Rozdelené konce môžu cestovať po hriadeli vlasov, čo spôsobuje rozbitie a kučeravé. Pravidelné obrusy tomu zabránia.
2. Strava a životný štýl:
* Jedzte vyváženú stravu bohatú na bielkoviny, vitamíny a minerály. Vlasy sú vyrobené z bielkovín, takže sa uistite, že máte dosť potravín, ako sú ryby, vajcia, fazuľa a orechy. Vitamíny ako biotín a zinok sú tiež dôležité pre zdravý rast vlasov.
* Zostaňte hydratovaní. Vypite veľa vody, aby ste vaše telo a vlasy udržali hydratované zvnútra von.
* zvládnuť stres. Stres môže viesť k vypadávaniu vlasov a poškodeniu. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako je cvičenie, meditácia alebo trávenie času v prírode.
* Vyhýbajte sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu. Tieto návyky môžu poškodiť vaše vlasy a spomaliť rast.
3. Ďalšie tipy:
* Zvážte občas objasňujúci šampón. Ak používate veľa produktov stylingu, číra šampón môže odstrániť hromadenie a pomôcť vašim vlasom lepšie absorbovať vlhkosť.
* Vyskúšajte vlasový olej. Oleje ako Argan, Coconut alebo Jojoba môžu utesniť vlhkosť a vyhladiť kučeravé.
* Prijmite svoju prirodzenú textúru. Ak máte kučeravé alebo coaly vlasy, naučiť sa, ako ich prirodzene zvládnuť, môže pomôcť znížiť kučeravosť a povzbudiť zdravý rast.
Pamätajte, že vlasy každého sú iné, takže nájdenie správnej rutiny môže trvať skúšku a omyl. Buďte trpezliví, konzistentní a v priebehu času uvidíte výsledky.
Poraďte sa s dermatológom alebo trichológom, ak máte obavy týkajúce sa vypadávania vlasov alebo vážneho poškodenia vlasov.