Pamätáte si, keď bol „Me Time“ filmovým maratónom neskoro v noci, ktorý spal nasledujúci deň a-čo je najdôležitejšie-sedieť v tichosti tak dlho, ako chcete? Áno, aj ja.
Aj keď by som v týchto dňoch neobchodoval so svojimi littami za čokoľvek, rád sa prepašujem v nejakom dobrom staromódnom rozmaznávaní tak často, ako môžem.
Niekedy je to jedna z týchto metód na reštartovanie stresovej reakcie môjho tela a niekedy je to luxusná tvár v domácnosti.
Tento recept na morské riasy je podobný podpisovej službe 175 dolárov ponúkanej v mojich miestnych kúpeľoch, ale môžem získať jeden každý týždeň za približne 0,25 - 0,35 USD, v závislosti od toho, čo používam ako základ pre masku.
Nie je žiadnym tajomstvom, že v receptoch rád používam ingrediencie odvodené od mora-napríklad toto morské bahenné mydlo. Sú hlboko výživné a veľmi cenovo dostupné, ak si vytvoríte svoje vlastné.
Ak ste do svojej rutiny starostlivosti o pleť nikdy nezačlenili morské riasy, ste na liečbe. Vyživuje pokožku vitamínmi, makro minerálmi, stopovými minerálmi, polysacharidmi a antioxidantmi, ktoré podporujú produkciu kolagénu.
To je samozrejme krátka verzia. Podrobnosti o vede Geeky nájdete v časti nižšie. Ak ste v zhone a chcete iba recept, preskočte na spodok.
Ak ste niekedy naliali vodu na sušené morské riasy a sledovali ste ju bacuľatá, už ste neuveriteľnou schopnosťou udržať vlhkosť. Tu je prehľad niektorých ďalších výhod.
V tejto štúdii vedci zistili, že 1% extrakt z fucus vesiculosus - Typ hnedých rias/morských rias - podporovaná výroba kolagénu pri nanášaní na pokožku. Je to obrovské, pretože nie všetky živiny sú pokožkou dobre absorbované.
Kolagén je toho dokonalým príkladom - jeho molekuly sú príliš veľké na to, aby prenikli do pokožky, takže len sedí na povrchu, až kým nebude prepláchnutá. Kolagén v potrave je v skutočnosti užitočnejší pri zlepšovaní hydratácie a elasticity pokožky, kvality spánku, zdravia čriev, zdravia kostí a ďalších.
Späť na morské riasy:Niektorí vedci sa domnievajú, že výhody fucus vesiculosus sú čiastočne splatné značným množstvom L-fukózy, polysacharidu, ktorý sa nachádza aj v iných druhoch hnedých rias/morských rias. (1)
Kelp, ktorú používam v tomto recepte - ascophyllum nodosum -Potvrdzuje sa, že obsahuje aj významné množstvo L-fukózy. (2)
Klinický výskum tiež ukázal, že krém obsahujúci 1% chlorella - ďalšie riasy použité v tomto recepte - mal priaznivý vplyv na pevnosť a tón. (3)
Ako si všimnete v recepte nižšie, niekedy otáčam rias s chlorella.
Morské riasy ponúka „jeden z najširších rozsahov minerálov akéhokoľvek jedla“, vrátane makro-minerálov, ako je draslík, horčík, fosfor, vápnik a meď plus viac ako 70 stopových minerálov vrátane selénu, železa, zinku, mangánu a molybdénu. (4)
Minerály ako meď, zinok, horčík, fosfor a mangán sú nevyhnutné pre syntézu kolagénu. Našťastie, na rozdiel od skutočného kolagénu, sa mnohí z nich môžu priamo absorbovať.
Napríklad horčík je dobre absorbovaný pokožkou, a preto sa tak bežne používa v kúpeľných solí, aby pomohol uvoľniť svaly. Alebo ako Put Oregon State University je:
Riasy a morské riasy obsahujú karotény (predchodca vitamínu A), vitamíny B-1 (tiamín), B-2 (riboflavín), B-3 (niacín), B-9 (folát), C, E a K1- ktoré podporujú zdravie pokožky. (6)
V mnohých (ak nie väčšine) prípadoch sa predpokladá, že tieto vitamíny pracujú synergicky s minerálmi, aby sa uľahčila absorpcia - napríklad vitamín C zvyšuje absorpciu železa v tele. (7)
Tieto vitamíny majú tiež často antioxidačný účinok - niekoľko vodných a alkoholových extraktov z morských rias preukázalo antioxidačné vlastnosti, vrátane extraktu vyrobenej z kelpu použitej v tomto recepte (AScophyllum nodosum ). (8) (9)
Niektoré z živín nachádzajúcich sa v morských rianoch sú rozpustné v tukoch, čo znamená, že na to, aby sa mohli absorbovať, potrebujú nejaký tuk. Avšak na základe výskumu, ktorý som vykonal veľa minerálov v morských rianoch, pravdepodobne lepšie vstrebáva vodnú základňu.
Z tohto dôvodu mám tendenciu striedať, ktorý typ bázy používam medzi aloe vera gél (ktorý je na báze vody), jogurt (ktorý obsahuje vodu aj tuk) a olej.
Pred chvíľou som sa zastavil na Thrive Market a urobil som túto masku vo svojom štúdiu pomocou aloe vera gélu, granule kelpu a spirulina - tak som si myslel, že by som ju zdieľala, aby ste videli, aké ľahké je to!
Rovnako ako moja milovaná valeriánska koreňová tinktúra, ktorá podporuje hlboký spánok, aj tento prášok z morských rias má vôňu, ktorá sa vyskytuje.
Nie je to príliš silné, ale možno budete chcieť začleniť éterický olej na zlepšenie vône a zároveň poskytnúť ďalšie výhody pokožky.