Cítia sa vaše nervy v poslednej dobe trochu rozstrapkané? Je pravdepodobné, že je vhodný čas upokojiť 14 000+ nervových zakončení, po ktorých chodíte každý deň. . . Aj keď tiež exfoliacia a zmäkčenie chodidiel vašich nôh.
Tento peeling pre domácich majstrov používa jemný tlak na uvoľnenie 7 200 nervov obsiahnutých v každej z vašich nôh, čo zase vysiela správu do celého nervového systému na uvoľnenie napätia. Rovnako ako všetky pokožky, jej hlavným účelom je odlupovať suchú pokožku a robí to aj skvelá práca.
Je to dobrá vec, pretože hoci naše telá neustále zasahujú staré kožné bunky a generujú nové bunky, proces má tendenciu spomaľovať, keď starneme. Znížená rýchlosť obratu môže vytvoriť nahromadenie starých, odumretých kožných buniek, čo vedie k suchej, nerovnomernej, šupinatej alebo popraskanej pokožke.
Pravidelná odlupovanie pomáha optimalizovať vylučovanie odumretých kožných buniek, ktoré stimuluje stratum corneum (najvzdialenejšia vrstva našej pokožky), aby sa regenerovala s mladšími a zdravými bunkami. Pomáha tiež pri absorpcii výživných olejov, telových maslách a pleťových vôd.
Pretože pokožka na chodidlách našich nôh je tvrdšia ako, povedzme, naše lakte, do procesu exfoliácie je trochu viac zapojených. Tu odporúčam:
Teplá voda je vynikajúca na zmäkčenie hrubých kalúz, aby sa dali vypnúť a je tiež hlboko terapeutická pre unavené nohy.
Ak chcete vytvoriť relaxačnú namáčanie nôh, naplňte vaňu, umývadlá alebo kúpele nohy teplou/horúcou vodou a pridajte 1/2-1 šálku soli Epsom alebo 3-4 polievkové lyžice do jedlej sódy do vody. Aj keď sóda na pečenie pomôže zmäkčiť pokožku, uprednostňujem síran horečnatý (epsom soľ), pretože:
horčík je elektrolyt To podporuje hydratáciu pokožky . V jednej štúdii vedci zistili, že iná soľ bohatá na horčík (solí z Mŕtvych morských soli) zlepšila funkciu kožnej bariéry a zvýšila hydratáciu pokožky u účastníkov so suchou pokožkou. Dospeli k záveru, že jeho prospešné vlastnosti „s najväčšou pravdepodobnosťou súvisia s vysokým obsahom horčíka“ a že horčík je známe, že podporuje obnovenie buniek a opravu bariéry. (1)
Aj keď v tomto recepte bude fungovať soľ z Mŕtveho mora, Epsom Salt je cenovo dostupnejšia. Zvyčajne sa o to siaham najskôr a uložím soľ z Mŕtveho mora pre špeciálne príležitosti.
horčík je dobre absorbovaný pokožkou a má veľa výhod za hydratáciou pokožky . (2) Podporuje hlboký spánok, svalovú relaxáciu, produkciu upokojujúceho neurotransmitera nazývaného kyselina gama-aminobutyrová (GABA), detoxikácia a hladiny zdravej energie v dôsledku jeho úlohy pri výrobe ATP (adenozín trifosfát), ktoré sú energiou Balíky vyrobené v našich bunkách. Kliknite sem a prečítajte si viac o jeho mnohých výhodách tu.
Ak máte veľmi suchú, hustú pokožku, možno budete chcieť zvážiť použitie pemového kameňa predtým, ako sa presuniete na peeling na leštenú povrchovú úpravu.
Pomocou lyžice naberte lyžicu alebo tak z nádoby. Strubí, keď je správne uskladnené, vydrží mnoho mesiacov alebo dlhšie, a preto nechcete vložiť vodu alebo mikróby do nádoby.
Vložte peeling do dlaní. Naneste v kruhových pohyboch nad nohami a podľa potreby sa zameriavajte na drsné oblasti, ako sú podpätky. Tento peeling môže urobiť sprchu klzkú, takže radšej aplikujem v kúpeli alebo pri použití chodidla. Ak sa aplikujete v sprche, odporúčam vám použiť stoličku a/alebo kúpeľňu, aby ste sa vyhli skĺznutiu.
Pokračujte v masáži, až kým sa vaša pokožka necíti mäkká, ale nezabudnite nepreháňať veci a nespôsobovať podráždenie. Na neporušenú pokožku používajte iba peeling na nohy - vyhnite sa rozrezaniu alebo zapáleniu oblastí. Opláchnite teplou vodou a suchou pokožkou.
Teraz, keď ste odlupovali suchú pokožku, je čas utesniť vodu bohatú na minerály a lipidy, ktoré vaša pokožka absorbovala. Dobrý zvlhčovač podporuje funkciu chránenia bariéry vášho stratum corneum, čo je lipidová vrstva, ktorá zabraňuje uniknutiu vody cez našu kožu (transepidermálna strata vody).
Niektoré z mojich obľúbených zvlhčovačov sú:
balzam na loj - Balzam na loj je jedinečne kompatibilný s biológiou našej pokožky a po použití ho ponechá pružnú a vyživovanú. Je perfektný ako balzam na post-pedikúru, každodenný zvlhčovač tváre a tela alebo ako upokojujúci balzam na spálenie od slnka alebo ekzém. Tu je návod, ako to urobiť a čo kúpiť, ak nechcete pre domácich majstrov. Používajte mommypotamus pri pokladni pre 10% zľavu z prvej objednávky.
Šľahané telové maslo - Toto je môj absolútne obľúbený recept na šľahačku telového masla. Nie je mastný, ponecháva pokožku tak mäkkú a je veľmi jednoduchá.
Lotion Bars - Luxusná a hodvábna hladká, táto zmes kakaového masla, kokosového oleja a včelého vosku sa veľmi ľahko vyrába. Bude sa vám páčiť tak, ako sa cítite, a budete sa cítiť dobre, keď viete, čo kladiete na pokožku.
Intenzívne hydratačné mlieko - Tento recept na dnom pre domácich majstrov nie je ničím magickým. Všetko, čo potrebujete, je rýchle vírenie ponorného mixéra na vytvorenie dávky.
Optimálny čas na opätovné použitie vášho pečiatka sa bude líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov vrátane vášho celkového typu pleti, podnebie, v ktorom žijete a čo je pre vás najvýhodnejšie.
Viac nie je nevyhnutne lepšie, pretože exfoliacia príliš často môže dráždiť vašu pokožku. Začnite raz týždenne a zvýšiť alebo znížiť na základe toho, ako vaša pokožka reaguje. Niektorí ľudia uprednostňujú 2-3 krát týždenne, zatiaľ čo iní preferujú každé 2 týždne.
cukor alebo soľ - Cukor obsahuje prirodzene sa vyskytujúci sa kyselina glykolová, čo pomáha rozpúšťať odumreté kožné bunky, keď sa masíruje na pokožku. Je to tiež zvlhčovač, čo znamená, že priťahuje vlhkosť na pokožku. Granulovaný biely cukor je trochu hrubejšie ako hnedý cukor, vďaka čomu je ideálny na odlievanie pokožky. Vďaka tomu je hnedý cukor vynikajúci leštenie, keď je prítomná len trochu drsnosť. Nerafinované cukry ako Sucanat zvyčajne nefungujú dobre ako exfoliatory.
Aj keď soľ neobsahuje kyselinu glykolovú, určité nerafinované soli sú bohaté na minerály, ktoré vyživujú pokožku. Má tiež niektoré antimikrobiálne vlastnosti, čo z neho robí dobrú voľbu pre peelingu. Či už si vyberiete cukor alebo soľ, niečo, čo treba mať na pamäti, je to, že veľkosť granúl ovplyvňuje exfoliačné vlastnosti zvolenej ingrediencie. Malé granule majú ľahší a leštený efekt, zatiaľ čo stredné granule odlupujú dôkladnejšie. Veľmi veľké granule majú tendenciu byť neúčinné.
nosný olej - Výživné oleje odvodené z olív, kokosových orechov, olív alebo avokádov napĺňajú pokožku hydratačnými lipidmi.
éterické oleje - Aj keď je to úplne voliteľné, éterické oleje, ako je mäta pieporná, môžu prehĺbiť osviežujúci/revitalizačný zážitok z dobrého kroviny na nohy. Na druhej strane môžu upokojujúce oleje ako levanduľa zvýšiť pocity relaxácie.
med - Ako som písal v tomto sprievodcovi, aby ste si umývali tvár medom, je to zvlhčovač (zberateľ vlhkosti) a čistiaci prostriedok, ktorý opláchne čisté.