Vedeli ste, že - bez toho, aby ste hovorili slova alebo dotyk - váš srdcový rytmus sa môže synchronizovať s niekým, koho milujete, keď sedíte v ich blízkosti? Je to pravda. Medzi páry, rodičmi a deťmi a dokonca aj blízkymi priateľmi sa našli silné fyziologické putá. (Nikos-Rose, Dell'amore)
a napriek tomu sa to vždy necíti, že?
Naše dieťa sa rozplaká a my sa snažíme nájsť správne slová, alebo veci sú s našim partnerom trochu drsné a diskutujeme o tom, či sa máme nakloniť do konverzácie alebo naladiť s Netflixom.
Túžime viac ako kedykoľvek predtým, ale so všetkými rozptýlením moderného života je ľahké nechať príležitosti skĺznuť. Preto jedným z mojich obľúbených nástrojov na pripojenie je rýchla, päť alebo desaťminútová masáž. Je úžasné, ako malí si relaxujú, keď sa ich ruky alebo nohy trení, alebo sa stres rozpadne, keď sa vy a váš partner skončí s 5-10 minútovou masážou potom, čo idú do postele.
Navyše, existuje aj niekoľko ďalších výhod:
1. Hlbší, lepší spánok - Masáž zlepšuje kvalitu a množstvo spánku podporovaním produkcie serotonínu, neurotransmitera v mozgu, ktorý telo používa na výrobu melatonínu, „The Sleep Hormón“.
Ženy, ktoré dostali iba tri minúty pomalého masážneho masáže, spali o 30 minút dlhšie ako ženy. (Harris a kol.)
2. Vylepšená imunitná funkcia - Štúdia z roku 2010 uverejnená v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine zistila, že masáž zvýšil počet bielych krviniek pacientov, ktoré zohrávajú úlohu pri obrane tela pred chorobou. (Nih)
3. Spojenie a dlhovekosť - Ako už bolo spomenuté, masáž nám pomáha roztaviť rozptýlenie a znovu sa znovu pripojiť na emocionálnej a fyzickej úrovni. Okrem toho, že je to príjemnejšie, silné spojenia sú jednou z definujúcich čŕt modrých zón, ktoré sú regiónmi sveta, ktoré majú najvyšší počet centenári (ľudia, ktorí žijú na 100).
Ak sa chcete naučiť poskytovať rýchle, ale úžasné masáže, Melt je PG-hodnotená (plne oblečená!) Online masáže párov, ktorú vyučoval Denis Merkas-masážny terapeut, ktorého zoznam klientov obsahuje veľa slávnych mien, ktoré by ste spoznali. Neexistuje obrovská časová investícia, čo je dobré, pretože všetci vieme, koľko voľného času majú rodičia, však?
Práve teraz je v predaji na Valentines Day a prichádza s návodom na bonusový rub, ktorý je vynikajúci pre najmenších.
Fľaša masážneho oleja by bola tiež skvelým doplnkom. V obchodoch so zdravou výživou často existujú niektoré možnosti alebo môžete použiť na nižšie uvedené recepty.
Aby sa tento recept prispôsobil deťom, znížte počet éterických olejov na polovicu. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o zriedení éterických olejov pre deti a osobitných okolností, zostavil som tu sprievodcu.
Ingrediencie:
Na výrobu:Vložte nosný olej do šálky - rád používam sklenenú odmernú šálku s naliateľným výtokom - a pridám do nosných olejov. Zmiešajte vidličkou/lyžičkou z nehrdzavejúcej ocele a potom nalejte masážny olej do nádoby so štyrmi uncami. Používam tento, pretože topánky čerpadla sú oveľa jednoduchšie, keď potrebujete viac oleja, ako sa snažíte pohnúť s vekom. Používajte do šiestich mesiacov alebo do roku, ak je uložený v chladničke.
Aby sa tento recept prispôsobil deťom, znížte počet éterických olejov na polovicu.
Na výrobu:Vložte nosný olej do šálky - rád používam sklenenú odmernú šálku s naliateľným výtokom - a pridám do nosných olejov. Zmiešajte vidličkou/lyžičkou z nehrdzavejúcej ocele a potom nalejte masážny olej do nádoby so štyrmi uncami. Používam tento, pretože topánky čerpadla sú oveľa jednoduchšie, keď potrebujete viac oleja, ako sa snažíte pohnúť s vekom. Používajte do šiestich mesiacov alebo do roku, ak je uložený v chladničke.
Aj keď sa zdá, že na prvý pohľad táto zmes má viac kvapiek ako ostatné, je to približne rovnaké riedenie, pretože jeden z použitých olejov (vanilla absolútne) je zriedený.
Na výrobu:Vložte nosný olej do šálky - rád používam sklenenú odmernú šálku s naliateľným výtokom - a pridám do nosných olejov. Zmiešajte vidličkou/lyžičkou z nehrdzavejúcej ocele a potom nalejte masážny olej do nádoby so štyrmi uncami. Používam tento, pretože topánky čerpadla sú oveľa jednoduchšie, keď potrebujete viac oleja, ako sa snažíte pohnúť s vekom. Použite do šiestich mesiacov alebo do roku, ak je uložený v chladničke.
Chcete dať nádherné, ručne vyrábané darčeky pre rodinu a priateľov bez toho, aby ste na ne strávili veľa času?
Potom by som vám rád dal bezplatnú kópiu darčekov DIY Body Care Gifts Simple -Môj sprievodca krok za krokom k výrobe nádherných ručne vyrábaných darčekov bez toho, aby ste sa zdôrazňovali-ako darček na registráciu môjho bulletinu. Ukážem vám, ako vyrábať vintage štítky, luxusné krémy na mlieko, balzamy na pery, cukrovinky, spreje tela a viac ako profesionál. Prihláste sa do môjho spravodajcu a okamžite vás presmerujte na stránku sťahovania!