Takže táto vec sa deje a bolí ma a napĺňa ma radosťou a zároveň ma želám na tlačidlo pauzy. Jednu minútu stojím v uličke obchodu s potravinami, ktorá prikývla hlavou k komentáru „Boli Dni“ - zatiaľ čo mentálne výpočet, ako dlho dlhšie môžem nakupovať pred ToddlerPocalypse, samozrejme - a ďalší stojím za svojou dcérou Keď sa priblíži, aby urobila túto fotografiu. . .
. . . Pre projekt, na ktorom pracuje. A moji chlapci? Vychutnávam si s nimi pritúlenie, zatiaľ čo sa snažím nezastaviť traumu chodidla vyvolanú LEGO. (Toto je koniec koncov skutočný život.)
Áno, vyrastajú a s tým prichádza niektoré nie také zábavné územie. Už som písal o prírodných liekoch na rastúce bolesti predtým, ale dnes som sa chcel podeliť o niečo, čo sme nedávno považovali za užitočné okrem týchto návrhov. Je to horčíkový olej s éterickými olejmi, ktoré podporujú relaxáciu svalov.
Horčík - v doplnkovej podobe, ako aj topicky aplikované - zmenil spánok pred rokmi, keď som zistil, že eliminuje moje príznaky nepokojnej nohy. Bolo to tiež veľmi užitočné, keď mám v noci boľavé nohy.
Aj keď sa nedohodne na príčine rastúceho bolesti, jednou spoločnou teóriou je, že je často spôsobená neschopnosťou väzy a svalov držať krok s rýchlym rastom kostí.
Pediater mojich detí zdieľa tento názor a navrhuje horčík ako jednu z vecí, ktoré môžu byť užitočné.
Tento recept je nádherným pred spaním za boľavé alebo nepokojné nohy a je neuveriteľne ľahké ho vyrobiť. Nižšie je uvedené rozdelenie toho, čo som použil (a prečo).
Po prvé, ak by ste si radšej nevyrábali svoje vlastné, nedávno som objavil tento horčíkový krém vyrobený z kvalitných ingrediencií, ako je organické bambucké maslo, olej z arganského semien, olej z hrušky a vysoký účinnosť transdermálneho horčíka.
Teraz späť k ingredienciám. . .
Existuje dôvod, prečo sa horčík často nazýva Magic Mineral. Ako som už spomenul v tomto príspevku o vede podporovaných tipoch pre hlbší a pokojnejší spánok, v tele podporuje asi 300 biochemických reakcií. Niektoré z týchto reakcií pomáhajú uvoľniť boľavé svaly, zmierňujú účinky stresu a upokojujú myseľ podporovaním produkcie neurotransmitera Gaba.
Nedostatok horčíka je veľmi častý a nanešťastie nie všetky ústne doplnky horčíka sú dobre absorbované tráviacim traktom. (Zdroj 1, zdroj 2) Existujú niektoré, ktoré som zakryl v tomto príspevku na doplnkoch horčíka, ale iným spôsobom zlepšenia hladín je dermálna (kožná) absorpcia.
Jedným zo spôsobov je epsom soľ alebo chloridy horčíka. Ďalšou možnosťou je horčíkový olej - čo v skutočnosti nie je olej, ale zmes chloridu horčíka a vody, ktorá sa cíti mastná na dotyk. Horčíkový olej je dobre absorbovaný a vyschne bez akejkoľvek tuhosti. Ak robíte toľko bielizne ako ja, hádam, že posledná vec, s ktorou sa chcete vysporiadať, sú mastné listy po aplikácii éterického oleja zriedeného v nosičovom oleji. (Horčíkový olej je tiež veľkým dezodorantom, ale to je ďalší príspevok.)
Rýchla poznámka o absorpcii: Pretože vitamín D, vitamín B6, vitamín B12 a trochu vápnika sú nevyhnutné pre absorpciu horečnatého, budete sa chcieť uistiť, že váš malý dostáva primerané množstvo z nich. Podľa knihy Kristen Michaelis, Krásne deti, hladiny horčíka vykazujú väčšie zlepšenie, keď sa vitamín D získava skôr vystavením slnečnému žiareniu ako ústnym doplnkom.
Niekoľko éterických olejov je užitočných pre relaxáciu a rastlinná terapia (jedna z éterických ropných spoločností, z ktorých si kupujem), dokonca spôsobuje mieru bolesti. Už som s vami zdieľal zoznam éterických olejov, ktoré sa považujú za bezpečné pre deti a pokyny pre všeobecné riedenie, avšak pre tento recept klinického aromaterapeuta Lea Harris odporúča vyšší ako normálny riediaci pomer.
Lea, ktorý je zakladateľom bezpečného používania éterických olejov a používania éterických olejov bezpečne na Facebooku, navrhuje 2% riedenie pre menej ako 5 (alebo najmenej 1%) a potom 3-5% pre dav starších ako 6 rokov.
Pokiaľ ide o konkrétne éterické oleje, tu sú tie, ktoré sú najlepšie pre tento recept:
Ešte jedna vec predtým, ako sa dostaneme k receptu. Zatiaľ čo rastúce bolesti sú normálnou (aj keď snáď občas) súčasťou detstva, existujú aj ďalšie možné príčiny nepohodlia nôh. Podľa kliniky Mayo by ste sa mali poradiť s „lekárom vášho dieťaťa, ak sa obávate bolesti nôh vášho dieťaťa alebo bolesti:
U niektorých ľudí môže horčíkový olej spôsobiť svrbenie alebo nepríjemný pocit, keď sa aplikuje v nezriedenej forme. Z tohto dôvodu som ho premiešal s kokosovým olejom a včelom vosku, aby som zaistil, že nedráha citlivú pokožku.
Na tento recept budete potrebovať ponorný mixér a malúr s veľkosťou (16 uncí).
Vložte horčíkový olej, kokosový olej a perly včelieho vosku na panvici a roztavte sa na nízkej teplote. Nalejte zmes do murovanej nádoby a nechajte sa oddeliť (malo by to trvať asi 30-45 sekúnd). Umiestnite svoj mixér ponorenia na samý spodok nádoby a potom ho pomaly po 30 sekundách vytiahnite. Začiatok na spodku pomáha vytvárať emulziu, ktorá je spôsob, ako zavesiť olej vo vode tak, aby sa zmiešali. Ak ste v tomto procese nováčikom a chcete ho vidieť - je to presne rovnaká technika, ktorá sa prejavuje v mojom videu o výrobe mlieka.
Po zmiešaní telového masla pridajte éterické oleje a znova premiešajte. Nastavte časovač na 7 minút a ešte raz preneste telesné maslo do malej nádoby na skladovanie.
Masírujte malé množstvo do pokožky. Zameriavam sa na každodennú aplikáciu, aj keď sa to nestane vždy v dôsledku rušných harmonogramov atď.
Všeobecne pri miešaní vody a oleja znížite trvanlivosť produktu osobnej starostlivosti. V tomto prípade sa však voda zmieša s veľmi vysokou koncentráciou horčíka, ktorá má prirodzené antimikrobiálne vlastnosti. (Zdroj) Jedným z známych príkladov je Mŕtve more. (Zdroj) Osobne sa snažím používať baňu do 3 až 4 mesiacov, čo je celkom ľahké s touto veľkosťou.
Uložte v chladnej, tmavej skrinke, aby ste zabránili predčasnej oxidácii éterických olejov.
Chcete dať nádherné, ručne vyrábané darčeky pre rodinu a priateľov bez toho, aby ste na ne strávili veľa času?
Potom by som vám rád dal bezplatnú kópiu darčekov pre starostlivosť o deti -Môj sprievodca krok za krokom k výrobe nádherných ručne vyrábaných darčekov bez toho, aby ste sa zdôrazňovali-ako darček na registráciu môjho bulletinu. Ukážem vám, ako vyrábať vintage štítky, luxusné krémy na mlieko, balzamy na pery, cukrovinky, spreje tela a viac ako profesionál.
Prihláste sa pomocou formulára nižšie.