Svoje prvé sivé vlasy som si všimol na začiatku 20. rokov. Zakaždým, keď som navštívil svojho dlhoročného kaderníka, stále viac sa zaoberala mojimi úrovňami stresu. Vzhľadom na mýty a mylné predstavy, ktoré obklopujú to, čo spôsobuje sivé vlasy, mala pravdu opýtať sa. Moje 20 rokov boli určite stresujúce. Čoskoro som si však uvedomil, že moje sivé vlasy pravdepodobne neboli spôsobené stresom, ale genetikou. Čím viac som sa pozrel na vlasy materskej stránky mojej rodiny, začal som sa čudovať, či moje sivé vlasy sú dedičné. Nakoniec som sa spýtal svojej mamy, keď uvidela z jej pokožky hlavy prvé sivé vlasy a jej zážitok bol podobný ako môj.
Nazýva skoré sivé v našej rodine „Spencer Gene“, čo mi pomáha cítiť sa blízko k ženám, ktoré prišli predo mnou. S mojou osobnou skúsenosťou, ktorá sa stane sivou čoskoro, som sa chcel dozvedieť viac o tom, čo spôsobuje predčasne šedú vlasy. Aby sme získali nejaký prehľad (a vedecké fakty), hovorili sme s dvoma odborníkmi, Marisa Garshick, MD a trichológ Helen Revey. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo spôsobuje, že vlasy si šedú.
Zoznámte sa s odborníkom
Tak prečo sú vlasy na prvom mieste sivé? Pre začiatočníkov sú naše pramene na vlasy plné melanínu a dermatológ s certifikovanou doskou Marisa Garshick, MD, hovorí Byrdiemu, že strata, keď starneme, je dôvod, prečo začíname vidieť, ako si šedé pramene posypali v našich vlasoch. „Vlasy sú šedé, známe tiež ako kanvity alebo achromotrichia, v dôsledku straty melanínu, ktorá sa môže vyskytnúť pri starnutí a môže byť čiastočne spojená s genetikou a prípadne súvisí s environmentálnymi faktormi,“ hovorí nám. "Ako starneme, naše vlasové folikuly môžu produkovať menej melanínu, takže vlasy, ktoré vyrastajú, sú bez pigmentu a javia sa biele alebo sivé."
Helen Reavey, trichológka a zakladateľka spoločnosti Act+Acre, súhlasí. Hovorí však, že by sme mali prehodnotiť, ako vidíme Gray z hľadiska odtieňa. "Najprv po prvé, neexistuje nič také ako sivé vlasy," hovorí nám. Reavey hovorí, že keď vlasy stratia pigment, vlasy sú úplne priesvitné a javia sa biele. Možno sa pýtate:„No, prečo vyzerajú moje vlasy sivé?“ Môžete to pripísať percentuálnemu podielu prirodzenej farby vlasov, ktoré zostali na prameňoch. „„ Šedý “tón je v skutočnosti spôsobený ľavou a zmiešanou farbou prírodných vlasov, čo spôsobuje veľa rôznych odtieňov„ šedej “, vysvetľuje.
„Osoba zvyčajne začína„ šedá “vo veku 28 až 40 rokov,“ hovorí Revey. „Dôvodom je, že melanocyty sa začínajú spomaľovať a vytvárať menej melanínu. Toto je súčasť procesu prirodzeného starnutia. “
Ak ste ako ja a sledovali ste, ako si šedé vlasy pučia od vašich neskorých dospievajúcich alebo začiatkom dvadsiatych rokov, možno vás zaujíma, či niečo nie je v poriadku. Existuje množstvo dôvodov pre predčasné šedanie, ktoré zahŕňajú genetiku, lekársku anamnézu a dokonca aj to, ako jete a staráte sa o svoje telo, ale väčšinou by šedé vlasy nemali byť príčinou obáv. „Predčasné šedanie sa považuje za genetické a môže dokonca súvisieť so špecifickým génom známym ako interferónový regulačný faktor 4 (IRF 4), ktorý môže pomôcť regulovať produkciu melanínu,“ hovorí Garshick. „Okrem toho existujú určité genetické podmienky, ktoré môžu byť spojené s predčasným šedaním.“ Štúdia z roku 2019 zistila, že ľudia, ktorí boli predčasne sivení, mali väčšiu pravdepodobnosť, že majú rodinnú históriu, majú históriu ekzému alebo astmy a mnohí boli vegetariánski vegetariánski .
Pre tých, ktorí považujú šedé vlasy ako na stav súvisiaci s stresom, na základe štúdií existujú dôkazy, že verzia stresu môže hrať úlohu, keď vidíme, že naše vlasy sú sivé. Malá štúdia z roku 2013 zistila, že fajčiari častejšie ako nefajčiari zažili predčasné šedenie, pravdepodobne v dôsledku oxidačného stresu. Okrem genetiky a životného štýlu Garshick tvrdí, že štúdie naznačujú, že nedostatok vitamínu môže byť hráčom v predčasnom šedej. Štúdia z roku 2017 zistila, že tieto skúsenosti s predčasnou sivou sivou mali väčšiu pravdepodobnosť nedostatku vitamínu B12 v porovnaní s kontrolami. To môže naznačovať, že udržiavanie primeraného B12 by mohlo pomôcť zabrániť predčasnému sivosti, podľa Garshicka.
Nanešťastie, predčasné šedé nie je niečo, čo by ste mohli zastaviť, ale Garshick hovorí, že udržiavanie zdravého životného štýlu môže pomôcť. Podľa predtým spomínaných štúdií to znamená vzdať sa fajčenia a získať viac B12 do svojej stravy. B12 sa prirodzene vyskytuje vo vajciach, lososoch, tuniakoch a mliečnych výrobkoch s nízkym obsahom tuku, ako je mliečny jogurt a syr. Ak máte vegetariánsku alebo vegánsku stravu, získanie viac B12 prostredníctvom potravín bude skôr výzvou. Existujú však doplnky, ktoré môžu pomôcť.
:max_bytes(150000):strip_icc()/HUMB12TURBO-f00d9db5be5f4494ab2b71e7fa78cced.jpeg)
hum výživový b12 turbo 10 $Shop Či už sa učíte milovať svoje vlasy so šedými posypanými dovnútra alebo sa rozhodnete zafarbiť vlasy, až kým nebudete pripravení ísť šedú, a aktualizujte naše rutiny starostlivosti o vlasy, keď sme starli, je dôležitá. „Rovnako ako každá časť tela, ktorá starne, aj my mu musíme dať viac vlhkosti, vody a výživovej podpory,“ hovorí nám Revey. Okrem doplnkov začlenite do svojej rutiny hydratačnú pokožku hlavy a vlasy, aby vaše vlasy udržali - bez ohľadu na farbu - zdravé a prosperujúce.
:max_bytes(150000):strip_icc()/briogeo-conditioning-mask-a478df0e32ad40b283a649b7720fd043.jpeg)
Briogeodon nie je zúfalstvo, opravte! Hlboká kondicionovacia maska 38 dolárov :max_bytes(150000):strip_icc()/ColdProcessedStemCellSerum-0af18f12aa944f7180c2f1db1782ceae.jpeg)
ACT + ACRECOLD spracovaný kmeň Bunkové sérum 85 dolárov Pred vykonaním akýchkoľvek zmien životného štýlu alebo použitím doplnkov sa odporúča prihlásiť sa u poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že ste na správnej ceste.
5 nepravdepodobných potravín, ktoré môžu skutočne pomôcť predchádzať sivým vlasom