1. Jemná manipulácia:
* Vyhnite sa tesným účesom: Hopy, vrkoče a buchty môžu na vaše vlasy zdôrazniť, najmä ak sú príliš pevne ťahané.
* opatrne rozobrať: Použite hrebeň so širokým zubom alebo rozptyľujúcu kefu a začnite od koncov, pracujte nahor.
* Nerobte mokré vlasy: Mokré vlasy sú krehkejšie a náchylné na rozbitie.
* Vyhýbajte sa nadmernému tepelnému štýlu: Obmedzte použitie fúkaných sušičiek, curlingových žehličiek a vyrovnávacích prostriedkov.
2. Zdravé vlasové návyky:
* Pravidelné TRIMS: Orezávanie rozdelených koncov zabraňuje ďalšiemu poškodeniu a rozbitiu.
* Vyvážená strava: Konzumujte potraviny bohaté na bielkoviny, železo, zinok a biotín.
* Hydratácia: Vypite veľa vody.
* pravidelne zvlhčte: Na udržanie hydratovaného vlasov použite kondicionér alebo vlasový olej.
* Chráňte pred slnkom: Noste klobúk alebo použite vlasový produkt s ochranou UV.
3. Vyhnite sa nadmernému spracovaniu:
* obmedzte chemické ošetrenia: Zafarbenie, platenie a relaxácia môže poškodiť vaše vlasy.
* Použite striedmo objasňujúceho šampónu: Čistiace šampóny odstraňujú nahromadenie produktu, ale môžu tiež strhnúť vaše vlasy z prírodných olejov.
4. Adresa základných príčin:
* podkladové zdravotné stavy: Zlomenie vlasov môže byť príznakom problémov so štítnou žľazou, nedostatkom výživy alebo iných stavov. Ak máte podozrenie na lekársky problém, poraďte sa s lekárom.
* Stres: Stres môže oslabiť vaše vlasy a viesť k rozbitiu. Nájdite zdravé spôsoby zvládania stresu.
5. Výrobky na rozbitie vlasov:
* proteínové ošetrenie: Pomôžte posilniť vlasový hriadeľ.
* kondicionéry: Poskytnite ďalšiu vlhkosť a ochranu.
* hodvábne vankúše: Počas spánku znížte trenie a rozbitie.
6. Faktory životného štýlu:
* Dostaňte dostatok spánku: Vaše telo sa opravuje počas spánku vrátane vlasov.
* Spravujte stres: Stres môže prispieť k rozbitiu vlasov. Nájdite zdravé spôsoby zvládania stresu.
* Pravidelne cvičte: Cvičenie podporuje krvný obeh a zdravý rast vlasov.
Pamätajte: Je nevyhnutné byť trpezliví. Rast vlasov si vyžaduje čas a zistenie výsledkov môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov. Ak máte obavy o rozbitie vlasov, poraďte sa s dermatológom alebo trichológom, kde nájdete osobné rady.