1. Navlhčiť ruky
* Používajte čistú tečúcu vodu.
* Voda by mala byť teplá, ale nie príliš horúca.
2. Pena
* Aplikujte mydlo. Môžete použiť tekuté alebo barové mydlo, ale uistite sa, že to nie je antibakteriálne. Pravidelné mydlo funguje rovnako dobre.
* Ozbrojte si ruky, aby ste vytvorili dobrú penu.
3. Strubenie najmenej 20 sekúnd
* Toto je rozhodujúce! Nejde len o pohyby. Uistite sa, že získate každý povrch:
* Dlane
* Zadné ruky
* Medzi prstami
* Pod nechtami
* Zápästia
4. Dôkladne opláchnite
* Uistite sa, že všetky mydlo je preč.
5. Sušte ruky
* Použite čistý uterák alebo sušič vzduchu.
* Ak je to možné, vyhnite sa dotýkania sa povrchov po umytí rúk, až kým nie sú úplne suché.
Kľúčové body na zapamätanie:
* Kedy sa umyť: Často si umyte ruky, najmä:
* Pred jedlom
* Po použití toalety
* Po dotyku vašej tváre
* Po vyhodení nosa
* Po spracovaní surového mäsa alebo hydiny
* Po dotyku odpadu
* Po kontakte s niekým, kto je chorý
* Ručne dezinfekčný prostriedok: Ručné dezinfekčné prostriedky môže byť dobrou alternatívou, ak nemáte prístup k mydlu a vode. Vyberte produkt s najmenej 60% alkoholom.
Prečo je správne preplachovanie rúk?
* bráni šíreniu zárodkov: Naše ruky môžu niesť veľa baktérií a ich efektívne ich umývanie pomáha odstraňovať.
* chráni vás a ostatných: Umytím rúk znižujete riziko choroby a šírenia choroby na ostatných.
* prispieva k celkovému zdraviu: Dobrá hygiena rúk je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zostať zdravý a zabrániť infekciám.
Pamätajte: Vytvorte si zvyk! Je to jednoduchý, ale silný spôsob, ako zostať zdravý a chrániť seba a ostatných.