Kontinuálne bolesť hlavy po dobu 10 dní
Otázka
Hi
, Bol som s nezvyčajne túto nepríjemnú bolesť hlavy po dobu asi 10 dni. Nemyslím si, že to súvisí so stresom, ako som nedostal toľko deje v okamihu, a cítim sa celkom spokojná so svojím životom. Pred tým, než bolesť hlavy začala som šiel preč na niekoľko dní pre relaxačné výlet.
Jeden deň po mojej cesty, som sa vrátil k práci (založené office), a to je, keď bolesti hlavy začali. Bolesť je hlavne v zadnej časti hlavy. Niekedy sa pohybuje hore smerom dopredu a k svojmu skalp. To môže byť veľmi nepríjemné, najmä keď pri stole v prednej časti PC po dobu 8 hodín.
Bolesť hlavy je sprevádzaný ramien a krku ťah /bolesti. Bolesť a napätie v tých častiach začal len pred niekoľkými dňami. Išiel som za 30min hlbokú masáž včera. Bol to dobrý pocit a úľavu niektoré z bolesti na chvíľu.
Ja som premýšľal, či je táto bolesť je proste súvisiace napätie a odíde čoskoro, alebo možno je to niečo, čo by som mala ísť navštíviť lekára o.
Je nejaká rada by ste mi mohol dať, ako zmierniť túto bolesť?
Vďaka
Odpoveď
Hello Annu
, Ak vaša bolesť hlavy je stále intenzívnejšia, prosím navštíviť lekára na vyhodnotenie. Ak sa nájde nič, to je dobrá správa, pretože potom je to svaly.
Väčšina bolestí hlavy je spôsobená svalovým napätím. Svalové napätie môže byť zo sedu do novej alebo neobvyklej pozícii, snáď s hlavou otočenou na stranu. To by sa mohlo stať zo spania v podivné polohe s hlavou naklonenej. Mohlo by to byť z iného stoličku alebo auto alebo vankúš.
Bolesti hlavy v zadnej časti hlavy môžu byť spôsobené svaly v hornej ramená. Môžu byť tiež spôsobená tým, svaly na zadnej strane krku, na základni vašej lebky a svaly SCM, ktoré vyplývajú zo zárezu medzi golieri kosťou lebky kosti za ušami.
Ak masáž pomohla len na chvíľu, ja by som odporúčal pýtať terapeuta pracovať hlbšie rozvinutím hornej trapézov svaly (dávajú prednosť rozbaľovaní na lisovanie) a na liečbu SCM (sternocleidomastoid) svaly tlakom prsta.
môžete tiež použiť teplo na vrcholkoch svojich pleciach, obal okolo na golieri kostí. Môžete použiť buď ľad alebo teplo v spodnej časti lebky. V prípade, že teplo necíti "vpravo", používať ľad tam
Tu je informácia o použití tepla a chladu :.
Http://simplepainrelief.com/category/ice-heat/
Tu je viac informácií o bolesti hlavy:
http://simplepainrelief.com/2007/08/27/does-massage-help-tension-headaches/
http: //simplepainrelief.com/category/headaches/(niekoľko článkov)
Ak stláčanie lopatky k sebe a zdvihnutím vaše hrudná kosť pocit, že to, čo budete potrebovať, to je dobrá stopa! To znamená, že je potrebné posilniť chrbát a pracovať na vaše držanie tela.
Som naozaj zaujatý o hodnote masážne terapie pre zbaviť svalové napätie, bolesti hlavy rýchlo. Možno, že váš terapeut potrebuje dlhší relácie alebo niekoľko relácií, alebo by ste mohli potrebovať postúpenie s terapeutom, ktorý chápe hraničného bodu prácu alebo ktorí pracujú s bolesťami hlavy.
Dúfam, že to pomôže a ďakujem vám za písanie.
Najlepšie
Kathryn
Kathryn Merrow
, The úľavu od bolesti Coach