Otázka na bolesť v krku
Otázka
Nedávno som mal trochu ťažkým obdobím s podmienkou, som nikdy nezažil. Ja sedel na pohovke, čítanie niečo, nepohybuje moc. Zrazu som začal cítiť nepríjemne. Zažil som pichanie v mojom hrudníku a hornej časti chrbta, aj keď bolo ťažké určiť, ako sa zdalo pomerne hlboko v mojom tele. Krátko nato, že niektoré svaly v krku začala bolieť a pocit ... kŕčovité. Je to trochu ťažké presne opísať ten pocit, ale to -was- bolestivé a nebolo by ísť preč. To bol sústredený v tých dlhých svalov, ktoré beží od kľúčnej kosti až okolo ucha a vystrčiť keď otočiť hlavu na jednu alebo na druhú stranu - sternocleidomastoids? Mimochodom, nepohodlie zostal celú noc v krku a bolo ťažké spať. Snažil som masírovať po okolí, ale cítil som niečo pohlo v trochu podivným spôsobom v blízkosti krku, keď som urobil, a to len zdalo, aby to bolo ešte horšie. Tiež niečo, čo necítil ako kosť Zdalo sa, že pop späť na svoje miesto zakaždým, keď som prehĺtal na chvíľu. Počas najbližších niekoľkých dňoch, som sa cítil nepohodlne tesne okolo lopatiek, niekto myslel, oblasť okolo hornej časti hrudníka blízko mojej kľúčnej kosti mohli nafúkla a svaly okolo krku bol zovretý a robil prehĺtanie tesný utrpenie. Bolo to v jednej chvíli veľmi bolestivé. To všetko sa vyrovnala a vytratil po niekoľkých dňoch, ale to ma opustil zvedaví, čo to -was-, a čo robiť, keď sa to stane znova? Ako vedľajší poznámku, musím tance párkrát za týždeň, ale ja nemajú tendenciu hádzať hlavu asi veľa v nich, takže si nie som istý, či by významne prispelo k môjmu stavu, alebo nie. O.0
Vďaka za pomoc!
-Allokai
Odpoveď
DermatomesHi Allokai
Ďakujem za podrobný opis vašich skúseností. Z toho, čo ste opísal, čo príde na myseľ, je mierne kompresiu nervov v oblasti krku. Príznaky opisujete ma vedie k presvedčeniu, že vaše krčné stavce sú komprimované.
K dispozícii je mapa tela nervový systém a ako to súvisí s stavcov chrbtice s názvom dermatómoch. (Viď obrázok) dermatomu, ktoré dráždia sú C2 až C5. "C" odkazuje na krčnej význam krku a aké nervy sú s ním spojené.
V závislosti od typu tanca môžete vykonať, môžete komprimovať akúkoľvek stavce, ak existujú dve podmienky. Vaša výživa a pre /post preťahovanie.
Po prvé ješ skupiny potravín, ktoré podporujú zdravý životný štýl (ako tanečník)? Organický, všetky prírodné potraviny, denník, jogurt, čerstvé ovocie a zeleninu? Ak tomu tak nie je vaše telo jednoducho nemôže udržať svoju pružnosť, pokiaľ to nie je dostať výživy udržiavať fyzickú náročnosť tancu.
moja žena a ja tancu latinskej štýly a je to nevyhnutne potrebné, aby mi natiahnuť pred a po, aby sa zabránilo, vieš čo? kompresiu disku svalové zranenie. Pitnú pramenitú vodu a omega 3 doplnky. Už ste počuli o Omega 3 oleja? To je kľúčový olej, aby mnoho systémov v tele optimálnom stave najmä nervový systém.
Vaše telo je zdravý dosť zotaviť sa z mierneho stlačenia hrdla, ale vy ste museli zažiť nepríjemné pocity v tomto procese. To mi hovorí, že vaše telo je na prahu hladín bolesť /komfortu. Zlepšením svoju výživu a pre a post tiahnuci sa vzďaľujete touto hranicou a užiť si mnoho rokov tanca bez rizika opakovania udalosti alebo zranenia.
Trvalo mi roky prísť na to, čo jeme a správne preťahovanie sú kľúčom k žiť život naplno.
Výsledky? Väčšina ľudí, ktorí mi vyhovujú prvýkrát, že som 32-33. Ja sa blíži 41 a milujúci to!
Yoga by bolo ideálne (I to) pre vás a jogy lopty divy za chrbát preťahovanie. Barleans Essential žena Omega 3 olej možno zakúpiť v každom obchode so zdravou výživou.
Pre vašu pokračujúce zdravie a vášeň k tancu.
John Nickolas