Horná časť chrbta, ramien a šije pain
Otázka
Dnes ráno som sa prebudil s extrémnou bolesť v ľavom ramene, paže a krk (to bolí otočiť hlavu i vľavo a vpravo). Je možné natiahnutým sval v mojom spánku? Aký je najlepší spôsob, ako zmierniť bolesť a pomôcť mu hojí rýchlejšie? Ďakujem za Váš čas.
Odpoveď
Tanisha -
To nie je príliš pravdepodobné, že ste * * vytiahol sval v spánku, ale je veľmi pravdepodobné, že ste dostal osobitné postavenie, ktoré nadmerne sval a robil to mimoriadne tesný. Ak žiadate o radu self-starostlivosti, aby ju pomohol, tak by som skúsiť teplú sprchu a niektoré pomalé úseky - pokúsiť sa otočiť a otočiť hlavu veľmi pomaly a držať len v mieste, kde to začína byť bolestivé, potom dych hlboko v a von a uvoľnenie. Opakujte párkrát - nadviazať s studený obklad, aby sa zabránilo zápalu (tiež zníži bolesť)
najlepšie priania.!
