Matt Danziger, vlastník spoločnosti Body Mechanics, sa skúmavo pozerá na nové zistenia v športovej medicíne a fyziológii. Normálne to robí, aby uspokojil svoju vlastnú túžbu po poznaní a snažil sa dozvedieť všetky zistenia, ktoré by z neho mohli urobiť lepšieho masážneho terapeuta, preto sme si mysleli, že vynaložíme jeho úsilie na ďalšie verejné použitie a podelíme sa o svoje zistenia priamo tu s našimi klientmi a priateľmi.
Mali by ste si pred cvičením urobiť statický strečing?
Náš kamarát Nick Ng odvádza peknú prácu pri pokrývaní časti sem a tam pri statickom naťahovaní v rozcvičke. Krátky príbeh je:nevieme, čo robí, ale predstava, že statický strečing je buď zásadný alebo škodlivý, je pravdepodobne prehnaná. Statický strečing asi trochu pomáha, ale ak má krátkodobý výstupný výkon maximálny význam, nemali by ste držať úseky dlhšie ako minútu.
Prečítajte si viac na Nickovom blogu.
Dokonalé mýty o držaní tela?
Osobnosť a kulturistu YouTube Jeffa Nipparda spájajú dvaja fyzioterapeuti, aby diskutovali o tom, prečo sa za perfektným držaním tela neoplatí honiť a môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Všetci vybraní ľudia prejavujú veľkú predpojatosť voči silovému tréningu, ale stále platí, že pohyb a cvičenie sú oveľa dôležitejšie ako dokonalé vyrovnanie. Samozrejme, ak ma niečo bolí, je úplne rozumné vyhýbať sa a upravovať pozície, ktoré v krátkodobom horizonte bolia.
Čo je nové v bolesti?
Doktorandka a fyzioterapeutka Tasha Stanton hovorí o tom, ako rôzne veci ako slová, vízia, vonia, a zvuky môžu ovplyvniť to, ako sa naše telo cíti a ako sa správa. . Všetky tieto veci sú neuveriteľné, ale v jednej zo svojich štúdií vizuálna ilúzia kombinovaná s jemnou trakciou v kolene dokázala vyvolať zvýšený opuch u muža s osteoartrózou kolena, ale zmenou ilúzie, opuch klesol. Zdá sa to ako nejaký (aj keď obmedzený) dôkaz, že vnímanie môže zmeniť telesné procesy na úrovni viacerých telesných systémov.
Kliknite sem a sledujte, čo je nové v aplikácii Pain
Dostať sa z neutrálneho
Je doslova nemožné udržať si pri drepe pravú neutrálnu chrbticu, mŕtvy ťah, skákanie, alebo podobné pohyby. Neexistuje dostatok dôkazov na to, aby bolo možné poskytnúť rozsiahle odporúčania týkajúce sa zdvíhania pri pokuse o pokus o neutrálnu chrbticu, pokiaľ ide o riziká zranenia. Väčšinu bedrovej hernie možno pripísať dedičným faktorom, pričom v počtoch na základe fyzickej aktivity sú pozorované iba malé zmeny. Zdvíhanie v mierne pokrčenej polohe môže byť efektívnejšie, pokiaľ ide o silu, však, tieto prínosy by sa mali vždy porovnávať s potenciálnymi rizikami.
Celý článok si prečítajte tu
3D model masáže postihujúcej ľudské tkanivo
Hlavnou implikáciou tejto štúdie je, že nervový systém primárne sprostredkúva pocit uvoľnenia, ktorý pociťuje pacient aj masér. V literatúre je určitý priestor na diskusiu o zmenách v dynamike tekutín a endokrinnom postihnutí v širšom meradle, ale všetci hrajú druhé alebo tretie husle v nervovom systéme.
Pozrite si model a celú štúdiu
Nechajte svoje myšlienky a reakcie na niektorú z týchto tém v komentároch vopred!