Ľanové semienka - dobré alebo zlé pre menštruačný cyklus?
Otázka
Hi,
Mám záujem o začatí začleniť ľanové semienka do môjho každodenného jedálnička (cca 1 polievková lyžica denne). Čítal som o výhodách ľanového semienka a hlavne chcú žať v týchto dávok. Ale tiež som čítal, že ľanové semená obsahujú fytoestrogény (lignany), ktoré môžu predĺžiť luteálnej fáze menštruačného cyklu. Tiež mám nepravidelnú menštruáciu (doba príde asi 5-6 týždňov od seba), takže mám strach, či ľanové semená by môj nezrovnalosti ešte horšie (aby sa moje termíny príde menej často). Pokiaľ budú regulovať svojej doby, bol by to obrovský bonus.
Je mi 22 rokov, na zdravú váhu, cvičím každý deň, a snažím sa udržiavať zdravej výživy. Mám v pláne na pridanie polievkovú lyžicu ľanového semienka do ovocnej /zeleninové smoothie, že by som každý deň urobiť pre seba.
Ďakujem moc za váš čas. :)
Odpoveď
som tiež vziať ľanové semienka ku denne. Nie som si istý, že pomôže, ale niekto je odporúčané dávno pri zápche. Všeobecne platí, že fytoestrogény nemajú dostatok estrogénové účinok mať žiadny vplyv na obdobiach. Pochybujem, že si všimnete, žiadny rozdiel v dĺžke vašich obdobie po tom, čo bol z ľanového semienka. Hoci mnoho nároky sú vyrobené za ľanového semienka, som nevidel dobrý dôkaz toho, ľanové semená alebo iné fytoestrogény môže predĺžiť luteálnej fázy.
V prípade, že si všimnete zmeny vo svojej dĺžke obdobia, potom by som zastaviť ľanové semená, aby zistili, či sú skutočne príčinou. V prípade, že zistíte, že naozaj vplyv na vaše obdobie, dajte mi prosím vedieť. Všetko najlepšie.
