diéty
Otázka
Je mi 22 a veľkou nadváhou. Začal som diéty, pretože som sa snaží dostať zdravšie. Ale cítim zle. Vždy som začal cítiť trochu zle pri jedle väčšinu mäsa, ale teraz, s sacharidov /high protien strava s nízkym som naozaj chorý; nausous, vyčerpaný, s bolesťou hlavy. Napadlo ma, či je to všetko Psycological, alebo či by to mohlo byť, že som závislý sacharidov, alebo v prípade, že mäso by mohlo byť v skutočnosti, že ma chorý? Co si myslis?
Odpoveď
Myslím, že ste odpovedal svoju vlastnú otázku: nízke carb diet nie sú pre vás. Po pravde povedané, každá "diéta" je odsúdená na neúspech. Je potrebné zmeniť, koľko a čo jete, a potom zvýšiť svoju úroveň aktivity. Aj keď to môže znieť zjednodušujúce, je to, čo bude fungovať v dlhodobom horizonte. Nízka carb vec je v poriadku, ak budete robiť to pre zvyšok svojho života, ale vy ste oveľa lepšie jesť primerane "normálne" potraviny.
Som silným zástancom počítanie kalórií , Tu si môžete stiahnuť zadarmo kalórií denník na mojich webových stránkach (www.smartcalorie.com). Ja by som držať s veľkým množstvom čerstvého ovocia a zeleniny, chudé bielkoviny (kuracie mäso, ryby, sója, chudé hovädzie mäso) a skromné množstvo komplexných sacharidov. Skutočný Dôležitou súčasťou je začať cvičebný program. Nebudete efektívne schudnúť bez zvýšila svoju aktivitu.
Nádej, ktorá pomáha.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
13 najlepších prípravkov na umývanie tela pre čistú pleť po celý rok
Kráľovná Kleopatra princeznej Meghan:Historické svadby
Zoznam úloh zoznamu svadobných plánov | Matka nevesty
Ako si vyrobiť balzam na pery doma? 5 jednoduchých DIY balzamov na vyskúšanie
Permanentný make -up od Mary Ďalší výlet, ktorý by na vás mohol zapôsobiť
