Nedostatok energie - vitamíny?
Otázka
mám vážny nedostatok energie. Beriem viac vitamínu každý deň a 3 predpisy - metaformin (850 mg denne), ZOCOR (40 mg) stroje a MONOPRIL HCT 10 /12.5. Je možné sa vitamíny, že ma leniví? Ak áno, sú tam niektoré vitamíny, ktoré môžu spôsobiť, aby som pomalý? Somone raz mi povedal, že príliš veľa niektorých vitamínov môže mať opačný účinok. Existujú konkrétne vitamíny, ktoré posilňujú energiu? Môžete mi odporučiť nejaké vysokoenergetické potraviny? Som s nadváhou, majú vysoký krvný tlak, hraničné diabetes a vysoký cholesterol. Nedávno som začal brať svoje lieky v noci miesto v am - by to mohlo prispieť k môjmu nedostatku energie? Ďalšou otázkou, čo mám, ja používam odšťavovač a vedel, ako dlho trvá šťava stratiť svoj obsah vitamínov? Bolo mi povedané, po jednom dni, ale to nedáva zmysel, pretože plody zostať dobre v chladničke niekedy dlhšie ako týždeň? Ďakujem.
Odpoveď
Franka,
Máte celkom niekoľko otázok. Nedostatok energie by mohla byť celá rada vecí, ale vážne pochybujem, že má čo do činenia s vašou odšťavovač alebo vitamíny užívate. Aj môže byť vztiahnutá na druhy potravín ste jedli, a či ste cvičenie.
Môj návrh by bolo obmedziť počet sacharidov, ktoré jete. Nie som obhajovať Atkins alebo inú low carb stravy, jednoducho, že by ste mali dávať pozor na druhy potravín, ktoré jete. Stick s nízkym obsahom tuku, vysokým obsahom bielkovín, dostatok čerstvého ovocia a zeleniny a pokúsiť sa minimalizovať komplexné a jednoduché sacharidy.
Začiatok cvičebného programu a získať niektoré z týchto váhu off (s vašou docotr je v poriadku, samozrejme ). Spustiť pomaly. Môže sa to zdať trochu protichodné, ale ak cvičíte, budete skončiť s viac energie. Pokiaľ dôjde k pádu hmotnosti, môžete byť schopní k poklesu niektorých liekov.
Niekedy lieky môžu spôsobiť, že ľudia cítiť trochu unavený. Aj keď to nie je typické, možno vziať so sebou toto hore so svojím lekárom.
Nádej, ktorá pomáha.
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
Rodina Internal Medicine, General Medical OTÁZKY
