Etapy menopauzy
Menopauza je spoločný termín pre vlastne dve rôzne fázy:perimenopauzu a postmenopauzu. Ženy, ktoré vedia, kedy majú očakávať každú fázu a aké symptómy majú hľadať, sú dobre vybavené na to, aby zvládli menopauzu. Vyhnite sa prekvapeniam a pripravte sa na menopauzu s pomocou Relizen.
Ako sa symptómy vyvíjajú počas fáz menopauzy
Ako menopauza postupuje, Zdá sa, že príznaky sa vyskytujú vo vlnách, pričom niektoré príznaky sa prenášajú z jednej fázy do druhej. Menopauza môže byť rozdelená do dvoch fáz:prvá, perimenopauza, a za druhé, postmenopauza. Pretože všetky ženy sú jedinečné, mali by očakávať rôzne príznaky od symptómov svojich priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorí sú približne rovnakí. Navyše, frekvencia a závažnosť symptómov menopauzy sa môže časom meniť. To závisí od mnohých faktorov, niektoré sa nám vymkli spod kontroly a iné nie.
Perimenopauza
Perimenopauza začína tri až päť rokov pred menopauzou. Nepravidelná menštruácia je dobrým znamením, že vstupujete do perimenopauzy. Môžete si všimnúť nepredvídateľný alebo silný tok, špinenie alebo úplne vynechané cykly. Môžeš
tiež pociťovať príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy, nespavosť, únava a ďalšie. Ženy budú mať počas perimenopauzy aj naďalej symptómy PMS, ako sú kŕče. Pretože vaše telo produkuje menej reprodukčných hormónov a ste blízko menopauzy, príznaky spojené s menopauzou budú trvať dlhšie a budú závažnejšie, zatiaľ čo symptómy PMS pravdepodobne začnú miznúť.
Postmenopauza
Postmenopauza začína, keď prestanete mať pravidelnú menštruáciu aspoň na jeden celý rok. Príznaky ako návaly tepla a nočné potenie sa stávajú intenzívnejšími a trvajú dlhšie počas menopauzy. Očakávajte, že v tejto fáze uvidíte najzávažnejšie príznaky, vrátane citlivosti prsníkov, znížené libido, nespavosť, zmeny nálady a vaginálna suchosť. Aj keď sa tieto príznaky môžu zdať alarmujúce, vedieť, čo môžete očakávať, zníži prekvapenie a úzkosť, ktoré tieto príznaky môžu vyvolať, ak nie ste informovaní. Nezabudnite, že vaše telo robí to, na čo je určené a tento proces je zdravý a prirodzený.
Ženy by mali o tejto fáze menopauzy hovoriť so svojimi lekármi a pozorne sledovať svoje zdravie. Vzhľadom na výrazný pokles reprodukčných hormónov, ktoré sú v postmenopauze, ženy sú oveľa viac ohrozené určitými zdravotnými problémami, ako je osteoporóza a srdcové choroby. Fajčenie, pitie, a jesť diétu s vysokým obsahom soli, cukor a tuky viac ohrozujú tieto zdravotné komplikácie ženy. Aj keď ženy po menopauze vedú zdravý životný štýl, stále môžu krvácať, čo je zriedkavé a zvyčajne sa tým netreba zaoberať. Avšak, ak máte postmenopauzálne krvácanie, porozprávaj sa so svojim lekárom.
Riešenie symptómov menopauzy
Mnoho žien úspešne zvláda symptómy menopauzy vo všetkých fázach tým, že konzumuje výživnú diétu, dostatok spánku a cvičenia, a nájsť si čas na relaxáciu. Aj tak, je vždy skvelý nápad vytvoriť podpornú sieť ďalších žien vo vašom veku, aby hovorili o vašich príznakoch, rozprávajte príbehy a zdieľajte rady. Je to užitočné pripomenutie, keď vám návaly horúčavy alebo iné príznaky nedajú spať, že nie si sám.
Ak vám príznaky menopauzy bránia v každodenných aktivitách, Relizen môže pomôcť. Relizen je trezor, účinná nehormonálna liečba, ktorá preukázateľne znižuje návaly horúčavy a ďalšie symptómy menopauzy. Získajte viac informácií o zdraví žien a o tom, ako môžete zvládnuť symptómy menopauzy na blogu Relizen.
