Nie priberanie na váhe, chcú excercise
Otázka
Hi Helene,
som takmer päť mesiacov tehotná a získal som 1 libru. Mal som naozaj zlé ranné nevoľnosti, a tak som stále snaží dohnať s mojou váhou.
by som chcel robiť nejaké cvičenia, aby svoju silu späť hore, ale nechcem spáliť žiadnu energiu, pretože som potrebovať energiu pre dieťa rastie.
Nejaké nápady?
Odpoveď
Porozprávajte sa so svojím obgyn o získanie odporúčaní pre výživu, ktorý sa špecializuje na tehotenstvo.
Musíte jesť čo najkvalitnejšie stravu, ktorá si môžete dovoliť , v správnej výške vášho tehotenstva metabolizmus. Dokáže určiť, či vaše stravovacie návyky poskytujú dostatok živín a kalórií.
Ak váš Pôrodníctvo a gynekológia nie je obavy o svojej váhe alebo nutričný stav, potom s najväčšou pravdepodobnosťou to bude "zelenú" tí pre činnosti primeranej úrovni, ako je fitness chôdza , plávanie, eliptický trenažér, bežecký pás, rotoped apod
, Uvedomte si, že v dňoch, že cvičíte, budete musieť jesť ďalšie kalórií, aby sa na to, čo ste použili počas tréningu.
