Bikram jóga počas tehotenstva
Otázka
Hi Byrne
, som cvičiť Bikram joga týždenne počas mnohých rokov. V uplynulom mesiaci som ísť 3krát týždenne.
Učebňa je zvyčajne okolo 40 stupňov Celzia. Priniesol som teplomer a vzal ma za teploty posledné triedu a bolo 38 stupňov na vrchole triedy.
Bude to bezpečné pokračovať deje, akonáhle som sa otehotnieť?
Samozrejme nechcem robiť nič, čo by ohrozilo moje tehotenstvo, ale ja som sa cítil úžasne z jogy a bol by som smutný vzdať.
Vďaka,
Lisa
odpoveď
raise v teplote jadra matiek je silne spojený s vrodenými vadami. To je dôvod, prečo sú tehotné ženy odporúča NIKDY využiť vírivku alebo saunu.
Väčšina fitness profesionálov, vrátane mňa, verí, že Bikram joga má potenciál k zvýšeniu teploty jadra, a preto varujú pred touto formou jogy pre tehotenstvo.
Najviac, ak nie všetci, tehotné ženy cítia príliš teplo po celú dobu ich tehotenstva a zistili, že cvičenie v horúcej miestnosti je veľmi nepríjemné.
Ale určite nemusíte vzdať svojho cvičenie jogy po vás otehotnieť. Navrhoval by som, že by ste prejsť na oboch Iyengar, ktorá sa zameriava na správne zarovnanie a presnosť v pohybe, alebo v štýle tok jogy, kým vaše brucho vyskočí a dostane "na ceste" a potom prejsť na špeciálnu prenatálnej jógy pre posledný polovica tehotenstva.
Ak plánujete tehotenstvo, tak by som prejsť z Bikram, keď je tu možnosť implantácie.
