multi vitamín počas frist
Otázka
Brenda,
Môj manžel a ja sa snaží otehotnieť. Boli obaja dosť zdravých ľudí. Očakávať, že pre občasné chyby len ťažko dostať chorý. Tiež nefajčite a nepite. Naše rodiny sú celkom zdravá, ako dobre a tam boli žiadne rizikové tehotenstvo v minulosti rodiny. Bude to naše prvé dieťa, takže sme obaja nadšení a nervózny. Bol som robil nejaký výskum o prenatálnej starostlivosti. Čítal som nejaké desivé veci týkajúce sa vrodené chyby, keď matka nesie určité dávky vitamínov ... Dúfam, že som nemal spôsobiť viac škody ako úžitku tým, že existuje. Mám tendenciu šalieť nad vecou. Rozhodol som sa neberie už multi-vitamíny, ale pri prepnutí na prenatálnej typu ... Čo si o tom myslíš?
Moja otázka je, pokiaľ ide Multi-vitamíny príjem v prvom trimestri ... som bol s Multi-vitamíny a minerálne doplnok na chvíľu teraz a ešte si myslel, nič z toho. Kým som v porovnaní prenatálne vitamíny s tým, čo som si užíval celý svoj život alebo na lízing, keď si spomínam vziať ... Nižšie je to, čo som bol s kraju Supplement Facts
veľkosť porcie 1 tableta
Množstvo na dávku% Daily Value
Vitamín a (ako retinylpalmitátu a beta-karotén) 10.000 IU 200%
*** vitamínu C (ako kyseliny askorbovej s šípky ) 250 mg 417%
Vitamín D (ako cholekalciferol) 400 IU 100%
Vitamín E (ako D-alfa-tokoferol acetát) 30 IU 100%
*** tiamín (vitamín B-1) (ako tiamín hydrochloridu) 25 mg 1667%
*** Riboflavín (vitamín B-2) 25 mg 1471%
*** niacín (ako niacinamid) 50 mg 250%
*** Vitamín B6 (pyridoxín forme hydrochloridu) 50 mg 2,500%
*** Kyselina listová 400 mcg 100%
*** vitamín B-12 (ako kyanokobalamín) 50 mcg 833%
*** biotín (ako d-biotín) 50 mcg 17%
*** Kyselina pantoténová (ako pantothenát d-vápenatý) 50 mg 500%
vápnik 54 mg 5%
(ako fosforečnan vápenatý, d-pantothenát vápenatý a fosforečnan vápenatý)
Iron (ako železných fumarát) 10 mg 56%
Fosfor 23 mg 2%
(ako fosforečnan vápenatý a fosforečnan vápenatý)
jódu (ako jodid draselný) 150 mcg 100%
horčíka (ako oxid horečnatý) 100 mg 25 %
zinok (ako síran zinočnatý) 15 mg 100%
selén (ako selén droždie) 25 mcg 36%
Meď (ako síran meďnatý) 2 mg 100%
Manganese (ako mangán sulfát) 5 mg 250%
Chromium (ako chlorid chromitý) 100 mcg 83%
molybdénu (ako molybdénan sodný) 15 mcg 20%
chlorid (ako chlorid draselný) 1 mg < 1%
draselný (ako chlorid draselný) 1 mg < 1%
PABA (kyselina para-aminobenzoová) 50 mg *
Inozitol 15 mg *
Cholín vínanu 15 mg *
odpoveď
Vážený Jess,
môžem už povedať, sa bude častým anketára, akonáhle ste tehotná. :-) Šťastný mať na palube!
Tu nič báť. Máte tušenie, ako veľa žien, vzali oveľa viac toxických látok dobre do prvého trimestra tehotenstva a dodali zdravé deti. Všeobecne platí, že sa jedná o neškodné vitamíny /minerály u zdravých dospelých. Uvedomte si, že môžete nájsť veľké množstvo informácií tam a nie všetci to je presné. Ja vám zaručiť, keď sa pozriete na pevnom dosť môžete nájsť niečo, čo vám povie, že mydlo vám dá rakovinu alebo čaj spôsobuje ochorenie krvi.
Hlavná vec je byť zdravý, ako je to možné, keď sa otehotnieť a počas tehotenstva. Spustenie prenatálne vitamíny teraz je skvelý nápad. Existujú rôzne druhy prenatálnych vitamínov s rôznymi dávkami rovnako, takže by ste mali poradiť so svojím OB o tom, ktoré on /ona preferuje, alebo si Rx pre jedného. Hlavne chcú zodpovedajúce množstvo kyseliny listovej. Dostatočný príjem kyseliny listovej môže pomôcť, aby sa zabránilo defekty neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice. Odporúčané množstvo kyseliny listovej v tehotenstve je 600ug. Ďalším dôležitým živiny je železo. Len málo žien získať množstvo železa, ktoré potrebujú držať krok s nárastom o 50% v objeme krvi a pre skladovanie v pečeni dieťaťa. 30 mg železa sa odporúča v priebehu tehotenstva. "Právo" suma je kľúčom. Viac nie je nutne lepšie niektoré veci.
Nižšie je uvedený zoznam odporúčaná denná dávka, ako sa odporúča pre tehotenstvo u potravín a výživy rady, Národnej akadémie vied, Institute of Medicine (1998), ktoré vám pomôžu . začali
Vápnik - 1300mg (mladší 19), 1000 mg (cez 19)
Fosfor - 1250mg (do veku 19); 700 mg (nad 19)
Iron - 30mg
Zinok - 15 mg
Jód - 175ug
horčík - 400 mg (pod 19 rokov); 360 mg (nad 19 rokov)
Vitamín A - 800R
vitamín D - 5 ug
Vitamín E - 10mg
Vitamín C - 70 mg
kyselinou listovou - 600ug
tiamín - 1.4mg
riboflavín - 1.4mg
niacín - 18 mg
Vitamín B6 - 1.9mg
Vitamín B12 - 2.6ug
Dúfam, že tieto informácie vám pomohla a odpovedal na vašu otázku. Odpísať kedykoľvek!
Brenda
