získavanie worried
Otázka
som 7 mesiacov tehotná sústruženie 8 na 20. storočia. im teenager a som
naozaj obavy o seba a svoje dieťa. ako teraz, som už
získané 5kg ... (aj nebol podváhu alebo s nadváhou začať s) ... i
neviem, či im získanie správne množstvo ... či je to príliš veľa alebo príliš málo
. ďalšia vec je, že som mával veľmi aktívny životný štýl a pevnú
fit telo ... a ja chcem vedieť, ako dlho to bude trvať, aby som sa zbaviť hry tohto preg.weight. a napokon, ako je breasfeeding pomoct mi stratiť
váhu. Vďaka moc ... Budem čakať na vašu odpoveď :)
Odpoveď
Wendy,
Ak chcete získať asi 11- 15 kg počas tehotenstva. Takže, budete potrebovať získať nejaké väčšiu váhu. Espeically ak ste boli malé začať, mali by ste získať viac na 15kg. Trvá každému odlišnú dĺžku času prísť o hmotnosti po tehotenstve. Ak máte dojčiť, spálite ďalších 500 kalórií denne dojčiace dieťa. To tiež zvyšuje váš metabolizmus. Ak ste zdravotná sestra dieťa a sústrediť sa na zdravé stravovanie a cvičenie po pôrode, budete späť do pre-tehotenstva hmotnosti v žiadnom momente. Veľa štastia!
