Potrebujem viac výdrž
Otázka
Ako môžem zvýšiť svoju vytrvalosť?
Som zdravá žena v mojich 60s. Nemám žiadne zdravotné problémy, nie som viac ako hmotnosť, jesť zdravú stravu a cvičenia denne (chôdza 2 mil väčšinu dní a používať činkami 3 x týždenne). Tak v čom je problém? Nemám výdrž. O niekoľko minút "skutočnej práce" (záhradné práce, pomáhať kamarátovi balíček pre pohyb, domáce práce atď) ma opotrebuje. Čo môžem urobiť v ceste diéte alebo cvičenie s cieľom zvýšiť svoju vytrvalosť? Vďaka Jo
Odpoveď
Hi Jo,
Ďakujem za vašu otázku.
To najlepšie, čo môžete urobiť pre vaše výdrž je "jednoducho to urob" -Ak chôdzu držať denné a týždenné cvičenia, budete môcť vybudovať svoju výdrž.
Začnite pomaly a prácu si cestu nahor.
Pitie veľa vody vás udrží hydratáciu a pomôže hladinu energie a vytrvalosti .
Ďakujem,
Bonnie
