Metabolizmus sa náhle spomalil
Otázka
Ahoj Marci,
ja som 21 rokov a študent na vysokej škole; Som 5'0 a asi 113 až 115 libier. Behám 5 alebo 6 krát týždenne po dobu 3,5 až 4 mil a občas sa zdvíhanie ľahkých váh, ale nie často. Aj keď som jesť veľa zeleniny a ovocia, moja diéta má ďaleko k dokonalosti. Zvyčajne som jesť celkom zdravú raňajkách, ale vzhľadom k môjmu plánu triedy, som schopný mať obed v normálnej dobe obeda a ja sa zvyčajne skončiť s ne-as-zdravý obed /večera combo okolo 4 alebo 5 hodín. Potom okolo neskorých nočných hodín v rozmedzí od 10 hodín do 12 hodín, budem musieť desiatu, ktorý je zvyčajne obilnín alebo polovica sendviče arašidové maslo. Ja nikam od 5 do 7 hodín spánku za noc.
Predtým, než som si myslel, že som mal celkom dobrý k normálnemu metabolizmu. Ale v poslednej dobe som jednoducho nie je hlad tak často ako predtým, aj keď som sotva pred nejedol nič. Napríklad druhý deň som jednoducho musel misku obilnín, banán a pečivo okolo 11 ráno (I došli potraviny a nebol schopný preukázať svoju normálnu raňajkách vajcia a niektoré vegetariáni). To nebolo až dvadsať hodín, že som sa začal cítiť aspoň trochu hlad. Musel som sa prinútiť, aby som niečo zjesť.
Bolo to takto skoro dva týždne ... Ja proste hlad tak často ako predtým, a to ma trápi. Vzhľadom k mojej strata chuti do jedla, som jesť veľa menej v týchto dňoch. Čo myslíš, že spôsobilo tento náhly nedostatok chuti do jedla, a čo môžem urobiť, aby sa môj metabolizmus ísť znova?
Ďakujem,
Kim
Odpoveď
Hi Kim,
Vďaka za vašu otázku.
za prvé, čo musíte urobiť, je zbaviť svojho "normálneho obeda" myslenie.
svoj rozvrh je jedinečný a je potrebné koordinovať svoje stravovacie časy s konkrétnym plánom. Ste dovolené jesť v triede?
Čo sa týka vašej chuti do jedla je to trochu ťažké povedať b.c by to mohlo byť celý rad faktorov.
Ste v strese? Úzkosť? Máte obavy o skúškach?
Niekedy ľudia si nemyslím, že o jesť príčinu tam príliš veľa práce a neuvedomujú si, že sú tak hladní, kým nie je príliš neskoro.
znie, ako by ste cvičenie veľa, ktoré by vás hlad bc vaše spaľovanie všetkých tých kalórií. Takže je to trochu ťažké povedať.
-Li Chuť do jedla stále potlačená by som vrelo odporúčam navštíviť svojho lekára.
Vďaka,
Marci
