žalúdok praskanie
Otázka
Ahoj,
mám divný dodávku problem.Post môj žalúdok má vyliezli natoľko, že sa pozerám 6-7 mesačného pregnant.Its 2 roky od dodania a IAM nie je schopný priviesť späť môj žalúdok na pôvodnú štáte.AT dali na veľa hmotnosti (20 libier extra) .Avšak skúsim ja nie som schopný sa zbaviť mojej weight.I cítiť depressed.I cítiť letargický väčšinu times.What cvičenia by som mal trvať až a výživy na follow.Please na obsluhu.
Poďakoval vám vopred.
Pozdravy,
Sneha
odpoveď
Hi Sneha,
Nie som odborník asi po tehotenstve, ale za zvukov to by ste mohli mať nejaké svalové oddelenia vo vašich brušných svalov spôsobené tehotenstva. Čo môžem navrhnúť, je pre vás vidieť fyzioterapeut a oni budú informovať o konkrétne cvičenia, ktoré môžete urobiť sprísniť váš žalúdok. Môžu sa dokonca radí, že budete musieť nosiť bedrový pás (ako korzet) na pomoc svaly hojiť dohromady.
Pokiaľ ide o váš problém chudnutie. Neexistuje žiadny skutočný tajný okrem správnej výživy a pravidelné cvičenie. Chôdza je v poriadku, niektoré silový tréning a jesť non-spracované prírodné potraviny. S nízkym obsahom nasýtených tukov, nič moc škrobu alebo cukrov v nočnej dobe a veľa alebo čistej vody.
Zaregistrujte sa na svojom voľnom newsletter na adrese: www.xfitness.com.au a každý mesiac dám vám zadarmo tipy, ako schudnúť a tón hore. Existujú tiež minulých vydaniach mojej newsletter na ich pre vašu parusal.
Dúfam, že to pomôže ...
Robbie
