sploštiť abs
Otázka
Hi. Som 5'4 "a váži 140. nemám problém s hmotnosťou, ale ja nedokážem dostať svoje abs byt. Mám len nepatrnú výduť. Čo odporúčate mám robiť? Je to možné že môžem mať plochejšie brucho do konca mesiaca?
Vďaka!
odpoveď
Hi Amber,
Ďakujem za vašu otázku.
aká je vaša strava ako?
ste jesť 4-6 malých jedál denne, obsahujúci viac bielkovín a sacharidov-menej tuku a sodíka?
pijete dostatočné množstvo vody každý deň?
niektoré dobré brušné cvičenia ktoré môžete urobiť, sú:
drví
noha výťahy
torzo krútia
bočné oblúky
kola
je možné, že váš žalúdok môže byť trochu plochejšie od konca. . mesiac s riadnou diétou a cvičením
Ďakujem,
Good Luck,
Bonnie
Online Osobné tréning:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp
