Prenatálnej vitamins
Otázka
Dobrý deň, som zvedavý, či by som mal zobrať prenatálne vitamíny. Som 27 rokov, a uvažujem o tehotenstve. Predtým, než môj manžel a ja sa snažím, chcem, aby sa ubezpečil, moje telo je pripravený. V súčasnej dobe, beriem doplnky, a boli za pár rokov. Som vegetarián, takže nemám dbať na zvýšenú železo a B-komplex vitamínov. Tu sú aktuálne doplnky, ktoré môžem vziať so sebou: Beriem si raz denne multivitamín (výkon Centrum), čo je vápnik doplnok dvakrát denne (ktorý obsahuje 1200 mg vápnika, 800 IU vitamínu D, 100 mg horčíka, 15 mg zinku, 2 mg medi, 3,6 mg mangánu, a 500 mcg Boritanové (to všetko zahrnuté v 2 tablety). i sa vitamín C doplnok 1000 mg dvakrát za deň, čo je železo doplniť o 65 mg dvakrát za deň, je B-komplex doplnok dvakrát denne (ktorý obsahuje vitamín C-300mg, B1- 200 mg, b2-40mg, b3-50mg, b6-4mg, listovú kyselinou 800 mcg, b12-30mcg, biotín-7.6mcg, pantoténovú kyselinu 10mg ) (to všetko v 2 tabletky). taktiež som vziať doplnok ovocia a zeleniny pre ďalšie antioxidanty. Vzhľadom k tomu, to všetko, mal by som ísť dopredu a vziať prenatálne vitamíny tak ako tak, alebo je to, čo beriem dosť? Odporučili by ste čokoľvek inde, alebo myslíš, že som celkom dobre pokrytá? Ďakujem!
odpoveď
myslím, že si celkom dobre pokryté! =) vyzerá to, že viete viac asi výživa a doplnky, ako väčšina ľudí. Myslím, že ste stále dosť dobre na to, čo budete potrebovať a prenatálnej vitamín by bola zbytočná a môže byť dokonca škodlivé. Prenatals sú všeobecne konštruované ako all-in-one vitamíny pre tehotné ženy, aby sa moje seba
Pretože ste do výživy, aj keď, možno budete chcieť pozrieť na túto stránku :. Http: //www.blueribbonbaby. org /výživové odporúčania Dr. Pivovarské sú vyskúšané a pravdivé tie, ktoré majú veľa pomohlo nastávajúcich mamičiek. Majú tiež pokyny pre vegánskej a vegetariánskej matky rovnako, takže to nie je jeden z tých "musíš jesť mäso" stránkach alebo niečo podobné.
Prosím, dajte mi vedieť, či môžem vás ďalej, alebo s čímkoľvek iným pomôcť.
Všetko najlepšie!
Helen =)