Tu je rozdelenie kľúčových aspektov:
Účel:
* Posúdiť úrovne zdatnosti: Pomáha v priebehu času sledovať úroveň fyzickej zdatnosti študentov a identifikovať oblasti na zlepšenie.
* Identifikujte zdravotné riziká: Poskytuje informácie o potenciálnych zdravotných rizikách, ako je obezita alebo kardiovaskulárne ochorenie.
* Informujte programy telesnej výchovy: Údaje pomáhajú učiteľom prispôsobovať aktivity a rozvíjať osobné plány fitness.
* Podporujte zdravý životný štýl: Podporuje pozitívne postoje k fyzickej aktivite a zdravému životu.
Testy zahŕňajú:
Fitnessgram zvyčajne obsahuje sériu testov, hoci konkrétne sa môžu líšiť podľa veku a stupňa. Niektoré bežné testy sú:
* aeróbna kapacita:
* Pacer (Progresívny aeróbny kardiovaskulárny vytrvalostný beh): Test kyvadlového spustenia merania vytrvalosti.
* 1 míľový beh: Meria kardiovaskulárnu kondíciu.
* Svalová sila a vytrvalosť:
* Push-up: Posúdiť silu hornej časti tela.
* Curl-up: Zmerajte silu brucha.
* Pull-up (upravené): Testy pevnosť a vytrvalosť hornej časti tela.
* Flexibilita:
* Sedte a dosahujte: Opatrenia hamstring a flexibilita dolnej časti chrbta.
* Zloženie tela:
* bmi (index telesnej hmotnosti): Vypočíta hmotnosť vo vzťahu k výške na vyhodnotenie zloženia tela.
* Merania kože (voliteľné): Používa sa na odhad percentuálneho podielu telesného tuku.
Nahlásiť a interpretácia:
* Výsledky sa uvádzajú individuálne: Študenti dostávajú personalizovanú správu so skóre a percentily v porovnaní s národnými normami.
* Škola sú tiež zostavené: Školy môžu medzi svojimi študentmi sledovať celkové trendy v oblasti fitness.
* učitelia a rodičia môžu použiť výsledky na:
* Stanovte si individuálne ciele v oblasti fitness.
* Podporujte aktívnu účasť na triedach telesnej výchovy.
* Identifikujte oblasti, ktoré si vyžadujú vylepšenia a cvičebné plány na mieru.
Výhody:
* objektívne hodnotenie: Poskytuje štandardizovaný spôsob merania kondície.
* Prístup založený na údajoch: Umožňuje sledovanie pokroku a prijímanie informovaných rozhodnutí o fitnes zásahoch.
* Motivačný nástroj: Študenti sa vyzývajú, aby zlepšili svoje skóre a prijímali zdravšie návyky.
* Health Education: Poskytuje príležitosti na učenie študentov o dôležitosti fyzickej aktivity a zdravého bývania.
Obmedzenia:
* Zamerajte sa na fyzickú kondíciu: Nehodnotí iné aspekty pohody, ako je emocionálne, sociálne alebo kognitívne zdravie.
* štandardizované testy nemusia byť vhodné pre všetkých študentov: Mali by sa brať do úvahy individuálne potreby a obmedzenia.
* Potenciál nadmerného dôrazu pri testovaní: Mali by sa používať skôr na podporu kondície ako na vytvorenie neprimeraného tlaku.
Fitnessgram je cenným nástrojom na podporu fyzickej aktivity a zdravého životného štýlu na školách. Mal by sa však používať v spojení s inými stratégiami a s pochopením jeho obmedzení.