Prirodzené plánovanie rodiny (NFP) je prirodzená metóda, ktorú môžete použiť, aby ste sa rozhodli, kedy mať sex – buď aby ste sa vyhli otehotneniu, alebo aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie. Medzi ďalšie prirodzené metódy patrí abstinencia, odvykanie, vonkajší styk a nepretržité dojčenie/LAM.
Carol Yepes / Getty Images
V skratke, NFP je v podstate informovanosť o plodnosti. Pozostáva z rôznych metód, ktoré vám pomôžu získať vedomosti o vašej plodnosti, a naučia vás, ako čítať prirodzené signály vášho tela, aby vám pomohli určiť, ktoré dni v mesiaci s najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete (alebo sa tehotenstvu vyhnete).
Prirodzené plánovanie rodičovstva zahŕňa metódy kontroly pôrodnosti, ktoré si nevyžadujú lieky, fyzické zariadenia alebo chirurgický zákrok.
Prirodzené plánovanie rodičovstva závisí od uvedomenia si plodnosti. Počas vášho mesačného cyklu dochádza vo vašom tele k niekoľkým zmenám. Aby NFP fungovalo, musíte si uvedomiť prirodzené fungovanie svojho tela, aby ste mohli zistiť, kedy ovulujete a kedy ste najplodnejšia (pravdepodobnosť otehotnenia).
Sledovaním zmien, ktoré sa dejú vo vašom tele, môžete plánovať, kedy mali by ste a nemali by ste mať sex – v závislosti od vášho cieľa NFP.
Každá z prirodzených metód plánovaného rodičovstva funguje trochu inak.
Nasledujú niektoré z vašich možností NFP:
Pamätajte na to, že spermie môžu žiť vo vašom tele až týždeň. Ak máte sex bez akejkoľvek antikoncepcie až sedem dní pred a deň alebo dva po ovulácii, máte väčšiu šancu otehotnieť.
Aby bolo prirodzené plánovanie rodiny čo najefektívnejšie, vy (a váš partner) by mal plne rozumieť vami zvolenej metóde NFP. Obaja sa musíte navzájom podporovať, zaviazať sa k prirodzenému plánovaniu rodiny a sexuálne abstinovať (alebo používať antikoncepciu) počas svojho najplodnejšieho obdobia. Musíte byť tiež ochotní sledovať a zaznamenávať svoje príznaky plodnosti.
Priemerná miera účinnosti všetkých metód NFP:
To znamená, že z každých 100 žien, ktoré používajú niektorú z metód NFP, 12 až 23 otehotnie v priebehu prvého roka (pri bežnom používaní) a päť alebo menej otehotnie pri perfektnom používaní.
Prirodzené metódy plánovaného rodičovstva vyžadujú, aby ste monitorovali a sledovali konkrétne zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele . Tento proces vám pomôže predpovedať, kedy ste najplodnejšia a kedy je pravdepodobné, že otehotniete.
Niektoré páry si vyberajú NFP z náboženských dôvodov alebo len z osobných preferencií.
Môžete si vybrať NFP, pretože sa cítite pohodlnejšie pri používaní prirodzenej metódy antikoncepcie, ktorá má žiadne vedľajšie účinky. Niektoré páry sa môžu obrátiť na prirodzené plánovanie rodiny, pretože sú alergické na materiály používané v zariadeniach, ako sú IUD, implantáty, membrány alebo kondómy (hoci existujú kondómy bez latexu, ako aj polyuretánové).
Niektoré ženy sa môžu rozhodnúť pre prirodzené plánovanie rodičovstva, pretože nemôžu používať hormonálnu antikoncepciu.
Hoci používanie NFP má veľa výhod, nemusí byť to najlepšie možnosť antikoncepcie pre všetky ženy. Existuje na to niekoľko dôvodov.
Povedomie o plodnosti alebo prirodzené metódy plánovania rodičovstva si vyžadujú tréning, odhodlanie, disciplínu a odhodlanie aby boli čo najefektívnejšie. Vy a váš partner musíte byť schopní komunikovať, dôverovať si a spolupracovať.
Keďže vás NFP nechráni pred sexuálne prenosnými infekciami, mali by ste byť v stabilný, monogamný vzťah.
Aj keď prirodzené metódy plánovaného rodičovstva sú zvyčajne lacné a nevyžadujú si návštevu u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, mali by ste si urobiť prieskum a prípadne absolvovať špecializované školenie, ak chcete, aby bola táto metóda účinná.
Certifikovaný/kvalifikovaný odborník vás môže správne naučiť metódu NFP podľa vášho výberu. Môžu vám pomôcť pri monitorovaní, aby ste sa uistili, že to robíte správnym spôsobom a že správne interpretujete príznaky vášho tela a vzor plodnosti.
NFP je skvelá a posilňujúca prirodzená metóda kontroly pôrodnosti, ktorá vám môže pomôcť určiť, kedy sex môže alebo nemusí viesť k tehotenstvu.
Vedzte, že vašou prvou úlohou pri prirodzenom plánovaní rodiny je zoznámiť sa so svojím menštruačným cyklom a zmapovať svoje vzorce plodnosti. Buďte trpezliví, pretože toto sledovanie môže trvať niekoľko mesiacov (a počas tohto obdobia majte záložný plán antikoncepcie). Majte tiež na pamäti, že ak úplne alebo spoľahlivo nedodržíte pokyny zvolenej metódy NFP, môže byť oveľa menej efektívna.
Pravdou je, že NFP v praxi nemusí byť také spoľahlivé ako iné formy antikoncepcia. Ako už bolo povedané, ak ste odhodlaní sledovať a zaznamenávať informácie o svojej plodnosti, môžete sa tešiť z oveľa vyššej miery úspešnosti. Možno vám budú užitočné mobilné aplikácie, ktoré vám pomôžu zmapovať vašu plodnosť.