Cvičenie a nadmorská výška
Otázka
Bol som beží po dobu 5 rokov. Práve som dokončil svoj prvý olympijský vzdialenosť tri sobotu a zistil som tehotná v utorok. Práve som dokončil svoj ošetrovanie 15m starý a moje obdobie sa nevrátili. Preto nemám potuchy, kde som v tomto tehotenstve. Jedu do Havaj budúci týždeň dokončiť ďalšie 1/2 maratón. Nemám žiadny problém vytáčanie dole tempo a práve robí 1/2 pre "legrace". Som viac znepokojený ďalšími činnosťami zatiaľ čo na Havaji. Mal by som byť znepokojení turistiku? Paddleboarding? Jazda na kajaku? Som v dobrej kondícii človek a myslieť si, že ak držím vnímaná hladina námahy mierny, mal by som byť v poriadku? Tiež sme hovorili o ceste do vrcholu Mauna Kea - 14,000 nôh, ale čítam, že to nie je doporučené pre tehotné ženy. Ak som vo svojom prvom trimestri a vo výbornom zdraví, je toto riziko?
Odpoveď
Kvôli svojej veľmi vysokej fyzickej zdatnosti, je "zábava" bežať maratón polovice nebude príliš zdaňovať svoje telo. Pri tom všetkom oceán aktivity, hrať na istotu, noste záchrannú vestu.
Vodičské na hore Mauna Kea nebude problém. Ale nemyslím, radí akékoľvek cvičenie vo výškach vyšších ako 5000 stôp, pretože to je jedna činnosť, že vaše telo nie je aklimatizované.