Môžem cvičiť? !!
Otázka
Hi There,
Nedarí sa mi dostať priamu odpoveď od niekoho o tom, či môžem uplatniť aj na akej úrovni ... takže dúfajú, že môžete pomôcť !!
som sa snaží otehotnieť po dobu 5 rokov, a boli cez nespočetné množstvo stimulačných cyklov, rovnako ako jeden In vitro naviazal 2 zmrazených cyklov. Prvý mrazené cyklus bol nazvaný chemickú tehotenstva a druhý skončil v zmeškaného potratu po 3 mesiacoch. Aj nevyužila počas tejto doby. Som stále snaží otehotnieť. Bol som veľmi atletické celý môj život, od veslovanie do behu a teraz na bicykli. Prestal som cvičenie, pretože som počul, že to môže obmedziť svoje šance. Som dal na nejakú váhu. Som v žiadnom prípade s nadváhou, ale majú niektoré kíl. Rozhodol som sa dostať späť na bicykel a udržať svoju tepovú frekvenciu okolo 150-165 (vyššia na strane svahu (170-175) BPM. Môžem vykonávať zároveň sa snaží otehotnieť, a do akej miery? Neviem, či viete, my situácia je iná, pretože som 'som mal taký pevný čas, ale viem, že dievčatá, ktoré vykonávajú oveľa viac ako ja a oni sú v poriadku !! Bol by som rád nejaký vstup a nejaký pevný smer!
Díky moc za váš čas , je to naozaj ocenil.
odpoveď
iba ženy, ktoré ukončili menštruácia kvôli obsedantno cvičenie a extrémnej kalorické reštrikcia by mala prestať cvičenia a priberanie na váhe, aby sa otehotnieť.
bol tam jeden meta-analýza štúdie uskutočnenej v Európe, ktorá ukázala koreláciu medzi vysokým dopadom /vysokého objemu /vysokej intenzite cvičenia a potrat. Ale tieto poznatky doteraz sa bude opakovať v iných štúdiách. Diaľkový beh by spadala do tohto kategórie.
Stredná úroveň cvičenia je úplne bezpečné, a mala by byť súčasťou vášho života. z hľadiska intenzity, využitie vnímaná námahe, a zostať v zóne, ktorú považujem za "trochu ťažké."
Vzhľadom na to hovoríte vy neviete, prečo je situácia iná, a to ako svojho partnera a mali by ste vidieť špecialista, ak ste tak ešte neurobili, zistiť, prečo koncepcie a nesúci plod až do termínu je výzvou pre vás.