Diéta po LSC
Otázka
Hi,
Aj prešli LSC na 2. februára 2011. Má brucho stal pokrivené po mojom C- časti. Ako znížiť?
Ak mám použiť pás teraz vás za to byť znížený?
som stále bolesti chrbta po pôrode. Ako sa tomu vyhnúť?
Vďaka,
Azisha
Odpoveď
Ako zlúčiť vaše brušnej steny, je potrebné začať tým, že stavia veľa sily do najhlbšej brušného svalu, priečne abdominis, alebo TVA. TVA je interná "pletenec" nášho tela, a keď nakazený, stláča brucho.
Potom po TVA stala silnejšou, je potrebné vykonať špecializované popôrodné cvičenia, ktoré cvičia svaly správne fungovať ako stabilizátor. Tým sa vyrovnať nielen bruško, ale bude poskytovať základné sily a stabilizácia, ktorá zníži vaše bolesti chrbta.
Brušný spojiva a pásy budú v skutočnosti robí vaše základné svaly slabšie v priebehu doby, a ja sa im nedoporučoval. Apartmán V ďalšie informácie o tom, ako rekondičné po tehotenstve, prejsť na stranu: http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
