chudnutie belt
Otázka
Hi
Môj brucho hasnt nikdy sa dostal z narodenia dvojčiat, a to je ešte umocnený tým, môj nedávno objavil po niekoľkých eliminačných diét, lepok intolerancie, s nadúvanie ako hlavný symptóm. Bol som takto od detstva.
Pretože ide bezlepková diéta som stratil nejakú váhu, a väčšina ostatných príznakov zlepšilo, ale moje brucho je stále nafúknuté, aj keď nie tak ochabnutá.
Je možné, že svaly alebo čreva sa stali natrvalo roztiahne? Robím veľa "hlavné" práca, ktorá práve Zdá sa, že moje brucho pevnejšie nie je žiadny menších dokonca som mať slabú "šesť balenia! '
Premýšľal som o sebe jeden z tých chudnutie pásov na" vlaku "moje brucho zostať v po rokoch vytláčané vďaka nadúvanie-compunded o tehotenstve.
vďaka za každú radu!
Odpoveď
brušnej spojiva nebude posilňovať svaly. V dlhodobom horizonte, na sebe jeden bude skutočne oslabiť vaše brušné svaly viac, pretože spojivo bude robiť prácu na podporu svojho brucha a chrbtice, ktoré vaše svaly mala robiť.
Znie to ako vaše brušné svaly sú laxný: ako slabý a príliš dlho, a áno, je to opraviteľné s správne cvičenie. A pretože si mal dvojča, vaše abs boli natiahnuté náš ďalej, než s ojedinelým. Ale nezúfajte, vaša cesta späť môže byť trochu dlhšia, ale je to rozhodne realizovateľný!
Najprv treba vytvoriť veľa sily vo svojej najhlbšej brušného svalu, vašej Priečne abdominis, alebo TVA. Potom je potrebné trénovať svaly správne fungovať ako stabilizátor. Tieto dva kroky, v poriadku, sú kľúčom k splošteniu vaše brušné steny
Viac informácií o tom, ako sa vyrovnať brušnej steny po tehotenstve možno nájsť na stránke :.
Http://www.befitmom.com /abdominal_reconditioning.html