Prudká bolesť sacroiliac po dvoch po sebe idúcich narodení
Otázka
som utrpel zranenie ľavej bedra pri svojom prvom tehotenstve v septembri 2008. Môj lekár v čase, keď povedal, že bolesť bola normálna a kvôli množstvu relaxínu v mojich kĺboch. Bolesť trval až krátko po tom, čo môj syn sa narodil v novembri 2008 (po 37 hodinách práce sprevádzaný cisársky rez núdzové). O päť mesiacov neskôr som otehotnela znova, a ako tehotenstvo šiel na bolesti začali nastaviť znova. Vo februári 2010 som mal úspešnú VBAC, ale ja som nebol schopný stanoviť doby. Keď som v pozícii, subpine môj hip začne bolieť ohromne, a tak som nemohol spať, ktorým sa stanovuje. Od tej doby som navštívila nové lekára, ktorý ma poslal na rádiológii pre röntgenové lúče. Po uľahnutí po dobu 30 minút počas röntgenových lúčov, som nebol schopný chodiť a opustil kliniku v kolieskovom kresle. Bolesť spôsobená ťažké svalové kŕče v mojej dolnej časti chrbta. Pri kontrole röntgeny lekár určí, že som opakoval zranenie môjho SI kĺb a dal mi SI kĺb nosný pás na seba. Pás sa nezdá byť pomáhať a ja som stále v stálej bolesti. Mám dve malé deti starať a musí byť schopný fungovať. Dúfam, že chudnutie od tehotenstva pomôže zmierniť niektoré z kmeňa na mojom kĺbu, ale som si nie ste istí, čo cvičenia, aby sa zabránilo. Chcem sa uistiť, že robím správnu úseky /cvičenia, aby sa liečiť svoj SI kĺb a musí byť v optimálnom stave znova. Vaša spätná väzba je veľmi cenený. Ďakujem za Váš čas.
Odpoveď
Vyzerá to, že máte nestabilitu na sakroiliakálneho kĺbu. Vzhľadom k tomu, spoj má príliš veľa pohybu, vaše svaly sa snaží prevezmú štafetu. Oni nie sú navrhnuté tak, aby robiť túto prácu, a tak idú do kŕče.
Keď ste v akútnej fáze, váš spoj sa budú zvyšovať až príliš. Takže s použitím ľadový obklad môže pomôcť, spolu s brať protizápalové lieky. Spýtajte sa svojho lekára, čo cez predajné lieky sú bezpečné pre vás vziať v tejto dobe.
Chiropraxe starostlivosti môže byť veľmi užitočné, aby obnoviť spoj späť do správnej zarovnanie. Pozrite sa na niekoho, kto sa špecializuje na pre a postnatálnu starostlivosť.
Vyhnúť sa všetkým krútenie pohyby a pohyby, ktoré krútenie a ohýbanie chrbtice v rovnakom čase. Keď je potreba dvíhať a prenášať svoje deti, uistite sa, že ste pokrčte kolená a nenechajte vašu chrbticu flex, alebo vytvoriť "C" tvar. Ostatné pohyby, ktoré môžu zdôrazniť, že kĺb SI zahŕňajú obývacia izba /cvičenie v "krajčírske pozícii" a sedí s nohami prekríženými. Vyhnúť sa všetkým jogy pohyby, ktoré sú navrhnuté tak, aby otvoriť boky a spodnej časti chrbta.
Začať robiť niektoré veľmi základné postnatálnej cvičenia, ktoré posilňujú svoje Priečne abdominis, čo je hlavný sval, ktorý poskytuje základné pevnosť a stabilitu chrbtice. Nerobia všetky tradičné ab cvičenie, ako je drví alebo sit-up. Zamerať sa na základné základných cvikov.
To môže byť lákavé chcieť natiahnuť kĺb SI, keď ste sa stretli bolesť tam. Ale vaše zranenie je spôsobená príliš veľa pohybu, pretože vaše SI väzy sú príliš dlhé a neposkytujú dostatočnú podporu (to je spôsobené hormónmi tehotenstva). Takže natiahnutie SI kĺb sa neodporúča.
Gentle úseky okolitých svalov, keď oni idú do kŕč je v poriadku, ale nie hlboké ťahá. Väzy hojí pomaly, takže budete musieť byť veľmi konzervatívne v tom, ako budete používať chrbticu po dobu najmenej niekoľko mesiacov.
Viac informácií o sakroiliakálneho spoločnej dysfunkcie počas /po tehotenstve možno nájsť na adrese:
http://www.befitmom.com/discomforts.html