Príliš veľa vecí sčítaním
Otázka
budem sa snažiť, aby sa to rýchlo ...
som mala druhé dieťa pred 3 mesiacmi a mal Hydro polyamnios (SP) v priebehu tehotenstva, teraz som odišiel s abd separáciu. Vyzerám ako som tehotná stále. Som tiež profesionálne hasič a som teraz späť do práce, a ja zostávam veľmi aktívny. Som urobil výskum o tomto stave Abd a väčšina vecí hovoria, že to nikdy nezmizne. Aby to bolo trochu zložitejšie, mám Crohnovu chorobu a celiakov choroba, takže moja strava je obmedzená. Aj trénovať na národnej sily a pridruženie Klimatizácia ústredím a mám pocit, že robia skvelú prácu, sa snaží dostať mojej trans ABD svaly posilňovať a robiť veľa panvovej práce rovnako.
stávam trochu v depresii, pretože mám pocit, že majú obrovskú bublinu v ceste po celú dobu. Ako dlho trvá, než sa dostať svoje "ploché bruško" späť. Nemám vyzerať dokonalý, ale moje nafúknuté brucho jednoducho nezdá správne a mám pocit, že robím všetko, čo viem robiť.
Akékoľvek odporúčania alebo podporu by bolo úžasné,
Bekah
Colorado
odpoveď
Ako široká je vaša oddelenie?
Ženy s diastáza by nemal vykonávať žiadnu brušnej cvičenie, ktoré Flex hornú chrbticu, alebo zdvih /roll hornú časť tela z podlahy alebo proti sile gravitácie. Si robil tieto typy cvičení?
Už ste urobil akýkoľvek dlahovanie Rectus abdominis s aktuálnym programom?
E-mail mi späť na kontakt (at) befitmom.com