Post tehotenstva puzdro
Otázka
Som 8 mesiacov po pôrode a stratil všetky moje dieťa na váhe, ale nie vačok. pozerám do nákupu vašu knihu. Myslím, že mám brucha separácia, ale nie je istý, pretože som nemôže naozaj pochopiť, ako to urobiť test (Som vizuálny žiak), že to môže byť tučná, a /alebo voľnej kože. by vaša adresa dvd všetky moje obavy o tom, ako sa zbaviť oddelenie, voľnej kože a tuku?
Odpoveď
Obe moja kniha, "Cvičenie po tehotenstve: Ako vyzerať a cítiť sa čo najlepšie" a môj ocenenú DVD! "Bounce Back Fast postnatálnej jadra Conditioning" boli podrobne popisy na brušné separácia /diastáza grécki, a nápravné cvičenia.
Vzhľadom k tomu, že ste vizuálny žiak, budete mať väčšiu šancu naučiť sa robiť brušnej skúška oddeľovanie a cvičenia z DVD, skôr než knihy .
Moje cvičenie pomôže zavrieť strednej línii, sploštiť brucho, a vlak vaše brušné svaly, aby správne fungovali na podporu chrbát.
strata
Fat možno najlepšie dosiahnuť prostredníctvom pravidelných, miernu úroveň aerobic cvičenie a zdravá vyvážená strava.
Každý má voľnejšie brucho pleť po tehotenstve. Aj keď cvičenie môže pomôcť obnoviť určitú pružnosť, koža nie je odraziť celú cestu až do svojej pre-tehotenstvo stave.