Popôrodné cvičenie pre diverification z rectus muscles
Otázka
Hi Helene,
Bolo mi povedané, mám diverification rectus svaly po dvojča
tehotenstve, I am 6 mesiacov po pôrode a rozdiel nie je veľmi zlý a ja nie
mať žiadny problém s váhou, bol by som celkom tenký. Takže by som chcel vedieť prvý
zo všetkého je to možné opraviť bez chirurgického zákroku, pretože som úplne proti nemu ?? Ak áno
aké sú najlepšie cvičenia, aby urobiť, aby pomohla tento cieľ dosiahnuť. Prosím, dajte mi žiadnu
radu, ako chcem začať pracovať na programu čo najskôr.
Michele
Odpoveď
Väčšina nových mamičky s dvojčatami mať aspoň niektoré separácia abdominis rectus (ďalej len "šesť-pack"). Chirurgia stačí v tých extrémnych prípadoch.
Pre väčšinu žien, so správnymi cviky, medzera môže zavrieť na 2 prstov šírkach alebo menej. Medzera menšia ako 2 prstov šírkach je príliš malý na to byť považované za diastáza.
Pre viac informácií o brucha separácie (diastáza Grécki), čo to je, ako správne otestovať, čo sa pohybuje by ste sa mali vyhnúť, atď., nájdete na adrese:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
pre cvičebné programy k oprave brušnej separácie nájdete na adrese:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html a
http://befitmom.com/store.html