csection a cvičenie
Otázka
Za ako dlho po cisárskym rezom musím čakať, než môžem pokračovať v cvičení?
Odpoveď
Tie môžu a mali by začať chodiť s dieťaťom v kočíku, akonáhle máte pocit, až k nej. Pre zdatných ženy, mohlo by to znamenať, 1 týždeň po pôrode. Pre menej zdatných ženy, 3 týždne po pôrode. Chôdza zvýši krvný obeh a obnovu rýchlosti. V prípade vášho fit, začať s 30 minút. Ak ste menej vhodné začať s 15 minút a postupne pracovať až do chôdze po dobu 30 minút, bez toho aby vrátiť únavu.
Na tomto mieste si môžete tiež spustiť konkrétne popôrodné cvičenia, ako sú brušné kompresiou, panvovej naklonenie, Kegels, a jemné preťahovanie.
Po návrate z chirurgickej follow-up skúšku, bude váš gynekológie vám jasné, pre cvičenie a potom si môžete začať robiť celý rad popôrodné brušnej kondičné cvičenie. Dovtedy nemajú dvíhať a prenášať ťažké predmety
Pre viac informácií o výkone po cisársky rez, nájdete na adrese :. Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
