Cvičenie v tehotenstve
Otázka
Som 27 rokov starý. Moja váha je 156lbs. Toto je môj prvý pregnancy.My prvý deň poslednej menštruácie bola 1.septembra Robím pravidelnú prácu von, mám na bicykli, spustiť aplikáciu, swmming, ale teraz každý hovorí, dont veľa cvičenia. ale mám strach o mojej váhe mám tendenciu na priberanie na váhe a ja som už s nadváhou. Moja otázka je, môžem robiť cvičenia, ako som robil predtým? Nechcem, aby získali veľkú váhu.
Odpoveď
Môžete pokračovať v pravidelné cvičenie, keď ste tehotná. Vyhnúť sa ťažkej aerobic, lebo skratov krv z maternice do vášho mozgu. Nakoniec (okolo 20 týždňov tehotenstva) stratíte waitline a nebude môcť robiť nejaké brušnej cvičenie. Pre túto chvíľu, môžete pokračovať na bicykli, beh, plávanie, atď Ak sa unaví, prestať vykonávať. Ak sa dostanete závrat, stop rovnako. Pite veľa tekutín počas cvičenia. (Môžete pokračovať pohlavný styk v priebehu tehotenstva, rovnako).
