Popôrodné cvičenia po 4 deti ...
Otázka
Som 31 yr. stará matka 4 ... (všetko pod 9 rokov. starý) a Som drobná žena vážiaca 122 libier a meria 5'2 na výšku. Ja vlastne vyzerať skvele, lepšie ako väčšina dospievajúcich v týchto dňoch ... ale je to moje brucho nie som spokojný s. To nie je tak veľký ... ale potom, čo bol veľmi natiahla sa dvaja z mojich 4 detí je veľký (moja tretia vážil 9 libier pri narodení) ... pretože môj manžel je 6'2 človek váži asi 190 libier .. .I len mal veľké deti rastú vo svojom malom tele. Dokonca aj môj dr. povedal, že nemôže uveriť Porodila som na 9 libier dieťa! Takže teraz moje brucho je veľmi voľná koža ... a veľmi roztlačený ... s množstvom vrások okolo môjho pupku. Dosť odlišné, že telo som mal pred deťmi! (Bol som 104 libier, keď som otehotnela na môj prvý vo veku 21 yrs ... a ja som šiel späť dolu do 110 libier potom, čo sa narodil.
Čo je potrebné urobiť, aby opraviť môj bruško? I vedia, drví majú byť dobré pre bruško svaly ... ale čo do voľnej /Squishy koži?
čokoľvek môžete mi povedať, by bola užitočná.
s pozdravom ~
Cheri
odpoveď
Drví sú dobré! Už ste počuli o veterného mlyna? Stojíte s rukami von a nôh von, potom ľavú ruku na pravej nohe, potom vstať, potom vezmite pravá ruka na ľavú nohu, povstaň, a tak ďalej. To pomôže tón vašej strane svaly niektoré z nich.
Navrhujem navštíviť www.deniseaustin.com Ona sa skvele hodí pre cieľových oblastí.
Veľa šťastia Toyote.