ako sa nad ním
Otázka
Nie som si istý, či môžete odpovedať, ale nejakú radu by bolo skvelé.
Len som zistil o tom, že je tehotná so svojím druhým dieťaťom. S prvým, dal som na extrémne množstvo hmotnosti (65-70 libier). Teraz, 2 roky a 3 mesiace neskôr, som sa na dobrý hmotnosti, s plánmi na strate viac. Dokonca som zistil, že podľa môjho BMI, som na pokraji dokonca podváhy, čo je báječné. Potom som zistil, že som tehotná. Som veľmi nadšený. Môj jediný problém s tým má umožniť, aby som sa dostať opäť veľký. Uvedomujem si, že pri správnom stravovaní a cvičení, ktoré nemám získať obrovské množstvo váhy počas tehotenstva. A viem, že potom, čo som mať dieťa, bude to nemal byť veľký problém, aby ju znovu stratiť. To všetko viem. Problém spočíva v mojej hlave. Ja len nechcem, aby si dovoliť dať nejakú váhu, dokonca aj keď viem, že je potrebné pre dieťa. Dokonca aj keď sa cítim nevoľno a viem, že keby som jesť, budem sa cítiť lepšie, aj napriek tomu váhajú k jedlu. Môj manžel je znepokojený kvôli dieťaťa, ale jednoducho nechápe môj problém. Viem, že musím získať nad ním, ale otázkou je, ako na to. Nejaké návrhy?
Odpoveď
Ahoj Diano!
Dovoľte mi najprv povedať, že úplne chápem, čo hovoríš. Potom, čo ste dostali veľký aby ste pochopili, aké ťažké je dostať sa zase málo.
Keď som bola tehotná s mojím synom nebol som cez jesť, ale som získal váhu, nebol som príliš starosti, naozaj. Len som si myslel, že by rozplynie! ZLE !!! Som späť, ale teraz chlapec bol to veľmi dávno. Trvalo takmer dva roky!
Niečo mať na pamäti, máte teraz maličká. Pár vecí, aby to tak bolo, budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude získať čo veľkú váhu. Jedným z nich je, že vaše telo je pripravené a druhý je budete nútení byť aktívnejší.
Čo musíte urobiť, je obklopiť sa dobrého jedla sa vám páči. Môžete jesť čo najviac ovocia a vegatable ako sa vám páči, bez priberať na váhe! Takže ak máte radi jablká, jesť jablká. Samozrejme nemôžete žiť na jablkách sám, ale ak máte robiť dobré rozhodnutia váha nebude hromadiť na také ľahké.
Taky nie zabudnúť na vodu. Čím viac vody vypijete, tým menej nafúknuté by ste mali hľadať pre nich nebudete cítiť ako veľký.
A konečne, relaxovať. Za pár mesiacov budete mať skvelý zdravé dieťa. Zdravé, pretože každé sústo ste vzal! Niekoľko libier nebude záležitosť potom.
Veľa šťastia! Jesť! Vaše dieťa ťa potrebuje.