priberanie na váhe
Otázka
hej je to aman.I am thin.I chcú získať weight.My vek je 18 rokov. Výška 168 cm. Hmotnosť 48. Je to normálne?
jeden môj priateľ mi navrhol, aby citrónovou šťavou + med + studená water.She povedal, že sa zvýši hmotnosť. Nie ona nie je Docter ona mi povedala, že incresaed váhu tým, že pije tú vec.
som hľadal v google tam som zistil, že to bol spôsob chudnutia, ale budete musieť vypiť teplou vodou. ktorý z nich je správna? som zmätený. a nemôžem si dovoliť strácať váhu už nie. Som chudý od detstva.
Prosím, dajte mi nejaké rady pre priberanie na váhe.
Sedím doma a nič nerobiť pre aspon 2 months.it je dobrá šanca na priberanie na váhe.
Thank.
Odpoveď
by otázka mala znieť '', ako získať zdravú váhu '' ... niekto môže priberanie na váhe, ale priberanie na váhe tuk je veľmi nezdravé. Je to naozaj jednoduché skutočnosti .... jesť dostatok bielkovín v strave budovať svalovú hmotu a vyhýbať sa dostať '' tuk '', a vykonávať každodenné cvičenie, a to ako aeróbne a čo je dôležitejšie pre vás odporu (hmotnosti) tréningu. Budovanie svalovej hmoty sa zvyšuje svoju váhu vo veľmi zdravo a pridajte dobré hmotu do rámčeka. Takže jesť správne a robiť rezistencie alebo silový tréning cvik niekoľkokrát týždenne. Pitie citrónovú šťavu a med alebo teplej vody nie je odpoveď.
JP