Vitamín D
Otázka
Dobrý deň, Dr Saleeby
Som muž, 35 rokov starý, nikdy nefajčil, nikdy nepil alkohol, nikdy som drog za celý život. Aj nevykonávajú. Jediný upozornil na moju bežnú ročnú krvný skúšku správe bol nedostatok vitamínu D. Aj vzali 400 IU vitamínu D v multivitamín denne a vitamín D 1000 IU suchá príprava denne za uplynulý rok. Len som robil pravidelné krvné testy, a znova, už druhý rok v rade, môj Vitamín D je 76 nmol /l. Lekár mi odporučil, aby som sa znovu 1000 IU denne. Je to naozaj dosť?
Tiež som čítal, že príprava rozpustná v tukoch gél je lepšou voľbou.
Ďakujem,
SK v Ottawe, Kanada
odpoveď
SK,
myslím, že sa sérové hladiny 76 sú v poriadku so svojou súčasnou Replacment stratégiu. Lepšie ako 40 cieľ. Takže ste prekročili to. Uistite sa, že budete mať kvalitu Vit D3
ďalej Čítajte ďalej vitamínu D tu :. Http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html
Tiež dostať von a cvičenia, to je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete niekedy urobiť. Inteligentné Cvičenie, nerobia nič, čo by ublížiť. Udržujte svoj BMI pod 25% taky.
Zdravie,
JP /