Re: LDL Cholesterol
Otázka
Hi There,
My name is Ann Lila a mám pár otázok chcel by som sa opýtať, v prvom rade som išiel do môjho PCP mať krv vypracované pre test CBC a dostal výsledky späť dnes a keď som išiel za ňou, aby moje výsledky som sa jej spýtal, či je všetko v poriadku prvá vec, ktorú som sa spýtal bolo asi moje cukru počtu A1C b /c posledného krvného testu aj Stačilo 6,1 a ona povedala, že som nemal diabetes, ale že som bol považovaný za pre-diabetik. Oznámila mi, len sledovať, čo som jesť a získať cvičebný plán deje. Existuje niekoľko dní chodím pešo a tam sú niektoré dni nemám. BAD GIRL .. Akýkoľvek spôsob, ako dostať sa späť k svojim výsledkom včera môj doc Nezdalo sa, že obavy keď som ju požiadal o mojej pre-diabetickej stavu a povedala mi, že moje počet A1C išiel z 6,1 na 5,9 sa príliš nelíši a povedala nie obávať sa. Avšak som bol v šoku, keď mi povedal, že môj LDL cholesterol skočil z 66 bodov to123 ale môj HDL LEVEL išiel od 67 do 80 bodov. Moje stravovacie návyky sú veľmi zlé čo znamená, že keď môj depresie rozbehne a nemôžem spať aj tendenciu jesť ako 1:00 /2: 00am o ktorom viem, je zlé, ale snažím sa obmedziť na zemiakové lupienky /mäty čokoláda čip zmrzlina neskoro v noci, ja proste milujem zmrzlinu všetky druhy zmrzliny .. je zmrzlina zlé pre zvýšenie LDL úrovniach? B /c som začal zase jesť takhle. Tiež som fajčiť veľa a ja chcem vedieť, či fajčenie hrá úlohu pri zvýšení LDL úrovniach, takže môžem pokúsiť sa nefajčí toľko b /ci sa obávam, že by som mohol dostať mŕtvicu alebo srdcový infarkt bol, že môj LDL LEVEL ruže z 66 bodov na 123 bodov a čo môžem urobiť pre zníženie moje LDL-Level & aké druhy zmeny stravovacích návykov mám robiť spolu s cvičením. Len nechať u viem, ja viem, FISH je dobré pre u, ale ja jednoducho nenávidím jesť ryby existujú aj iné alternatívy okrem rýb, ktoré môžem jesť. Tiež som rád zeleninu, ale i napríklad obliekanie s ním. Ďakujem moc ľúto dlhodobom príbehu a dúfam, že sa čoskoro ozvete u!
Much S pozdravom,
Lila Ann
Odpoveď
Vážený Lila Ann ,
LDL cholesterol pochádza výlučne zo suchozemských zvierat: hovädzie, bravčové, kuracie mäso, zverinu, atď čokoľvek vyrobená z počtu zvierat rovnako: maslo zo smotany, vajec, syrov a zmrzliny. Netučné mliečne výrobky nemá LDL cholesterol alebo v najlepšom prípade minimálny. Obmedzte porcie týchto skupín potravín a hladiny LDL, rovnako ako váš A1C zníži prirodzene.